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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

減肥控制碳水可從選擇食物、控制量、注意進(jìn)餐時(shí)間、搭配運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方面入手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.選擇食物：多吃全谷物、蔬菜，少吃精制米面、甜品。
2.控制量：根據(jù)個(gè)人情況，合理減少每餐碳水化合物的量。
3.注意進(jìn)餐時(shí)間：晚餐適當(dāng)減少碳水?dāng)z入，避免睡前吃東西。
4.搭配運(yùn)動(dòng)：增加有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)碳水消耗。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定代謝，利于碳水控制。
總之，控制碳水?dāng)z入需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的減肥效果。

就醫(yī)問藥

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什么是感冒? 　　感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文?

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