柚子有哪些營養(yǎng)元素
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年09月06日 06:03
病情分析:柚子是一種富含營養(yǎng)的水果,它含有多種營養(yǎng)元素,包括:
1.維生素C:柚子是維生素C的良好來源。每100克柚子肉中含有約30毫克的維生素C,這相當(dāng)于人體每天所需維生素C的50%左右。
2.膳食纖維:柚子中含有豐富的膳食纖維,每100克柚子肉中含有約1.1克膳食纖維。膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動、幫助消化和排泄廢物。
3.纖維素:柚子中含有一種叫做柚皮甙的黃酮類化合物,具有抗炎、抗氧化等作用。
4.鉀:柚子是鉀的良好來源。每100克柚子肉中含有約135毫克的鉀,鉀可以幫助控制血壓、心跳和肌肉功能。
5.葉黃素:柚子中含有一定量的葉黃素,對眼睛的視網(wǎng)膜具有保護(hù)作用。
總之,柚子是一種營養(yǎng)價值很高的水果,有益于人體健康。
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