時間過得真快，轉眼間，離立冬就剩下不到一個星期了。這天氣啊，時不時地飄點小雨，雖然濕潤了點，但空氣還是挺干燥的。咱們這歲數(shù)，稍不留神，吃點辣的、熱性的東西，就容易上火。

所以啊，咱們可得特別注意潤燥補水，千萬別讓小毛病找上門來。這個時候啊，有一種水果正當季，它的維生素C含量是檸檬的3倍，硒含量更是蘋果的18倍！它就是人參果！咱們看《西游記》，一定聽過這種果子的大名。雖說它沒神話里那么神奇，能長生不老，但好處確實是不少呢！

咱先說說這人參果的好處吧，簡直數(shù)不勝數(shù)！

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人參果好處多

● 潤燥補水

這秋冬季，空氣干燥，人參果水分充足，吃起來清甜可口，既能解渴，又能潤燥，簡直是咱們中老年人的福音！

● 增強免疫力

硒元素可是個好東西，它能增強咱們身體的免疫力，預防感冒和各種小毛病。人參果硒含量這么高，咱們多吃點，身體肯定更棒！

● 美容養(yǎng)顏

維生素C可是美容的好幫手，它能幫助咱們抗氧化，延緩衰老。人參果維C含量這么高，吃上一口，感覺整個人都年輕了不少呢！

● 助消化

人參果還有助消化的作用，咱們中老年人有時候胃口不好，吃點人參果，促進腸胃蠕動，消化更順暢。

● 安神益智

這個可重要了！人參果還能安神益智，幫助咱們改善睡眠，提高記憶力。咱們這歲數(shù)，睡眠好了，記性好了，生活才更有質(zhì)量嘛！

說完了人參果的好處，再教大家?guī)讉€小妙招，怎么搭配吃，營養(yǎng)翻倍，味道還更好！

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人參果還能這樣搭

營養(yǎng)美味都翻倍

● 人參果+酸奶

把人參果切成小塊，和酸奶拌在一起吃，酸甜可口，營養(yǎng)又豐富。酸奶里的益生菌還能幫助咱們調(diào)理腸胃，真是一舉兩得！

● 人參果+蜂蜜

人參果本身有點甜味，再加上蜂蜜的香甜，味道真是絕了！蜂蜜還有潤肺止咳的作用，咱們秋冬季節(jié)多吃點，對身體特別好。

● 人參果+紅棗

把人參果和紅棗一起煮水喝，不僅能潤燥補水，還能補氣養(yǎng)血。咱們中老年人氣血足了，身體才更硬朗嘛！

不過啊，吃人參果也得注意幾點，不然可能會適得其反哦！

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吃人參果需注意

第一點，適量食用。人參果雖然好處多，但也不能吃太多。咱們中老年人脾胃功能較弱，吃太多容易消化不良。

第二點，注意搭配。人參果不宜與寒性食物同食，比如螃蟹、西瓜等。不然容易拉肚子，影響身體健康。

第三點，選擇新鮮。咱們買人參果的時候，一定要選新鮮的，果皮光滑、色澤均勻的。那種果皮有斑點、顏色暗淡的，可能是放了很久的，咱們可千萬別買！

大家記得多吃點人參果哦，這個秋冬季，咱們可千萬別虧了嘴巴，虧了身體！咱們中老年人啊，健康最重要！