相信生活在現(xiàn)代社會的mm沒有一個不知道瑜伽的，而且專家也提倡大家經(jīng)常做瑜伽，這是因為瑜伽不僅對減肥瘦身有神奇效果而且對豐胸美胸也有很好的效果。以下4種就是瑜伽教練提倡的豐胸美胸的幾大完美動作讓你在集減肥、養(yǎng)生于一身的同時還能起到豐胸美胸效果。

　　1、先抬起左手臂，然后用右手握住手臂，再從肘關節(jié)一直向下向下推至胸部，并且一直換手重復此動作。每天抽出一個小時的時間練習這個瑜伽動作，對豐胸美胸會很有效。

　　2、利用食指和中指，然后稍微用力按壓胸部邊緣，這樣可以讓胸部放松。但是在按壓的時候，也要注意控制力度，力度最好保證在能感覺微微酸脹。每天做這個瑜伽動作的話既能有利身體健康，也能起到豐胸美胸效果。

　　3、先雙手并攏放在胸部下方，但是要注意保證整個胸部都在手掌內(nèi)，然后用中指輕壓兩胸中間的位置，再用整個手掌向兩邊將胸部拉起，同時在腋下輕壓兩下。這種瑜伽方式不僅可以幫助各位mm豐胸美胸，而且還能減肥瘦身。

　　4、先把左手放在左胸的斜下方邊緣，然后利用右手向上向里推動胸部。但是要注意在推動的時候，最好用大拇指下手掌肚的側(cè)面，這樣才能達到最好效果，接下來只需換只手重復此動作即可。這種瑜伽方式也是減肥、養(yǎng)生必不可少的，而且還能豐胸美胸。

　　瑜伽在生活中到處可見，在減肥瘦身、健康養(yǎng)生還有美胸豐胸方面都是異?；鸨摹Ｋ?，如果你還在苦于吃豐胸藥來豐胸的話，不妨嘗試一下瑜伽的魅力，每天只需一點點時間效果就會立竿見影的。

編輯：商務部

相關知識

疏解壓力，瑜伽是良藥
瑜伽，是治愈一切的良藥
瑜伽健康飲食（瑜伽的健康飲食）
信譽良好的瑜伽導師培訓就在康霖健康管理，瑜伽零基礎培訓班多少錢
良藝瑜伽塑形課程：健康美麗新選擇
郭健瑜伽課堂健康減肥瑜伽
瑜伽健康生活寶典 瑜伽健康、美容塑身瘦身
瑜伽 健康飲食,瑜伽健康飲食食譜
瑜伽健康
景麗瑜伽之健康瑜伽（書+2VCD）

網(wǎng)址: 瑜伽健康的良藥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1763627.html