健康的情緒表達(dá) ——心理健康教育 心理健康課的約定： 1.在這里，每一個(gè)人都是安全的，你的表達(dá)、你的表演、你的觀點(diǎn)、你的感受……都會(huì)被無(wú)條件接納，并且離開(kāi)課堂后沒(méi)有人會(huì)議論。 2.在頭腦風(fēng)暴環(huán)節(jié)，每一個(gè)人都可以分享觀點(diǎn)和解決方案，每一個(gè)人的建議都會(huì)被看見(jiàn)、被尊重。在頭腦風(fēng)暴過(guò)程中任何人不得評(píng)判和分析。 暖場(chǎng) 健康狀態(tài)詞：時(shí)間1分鐘 1.請(qǐng)獨(dú)立在紙條上寫(xiě)下你認(rèn)為心理健康的狀態(tài)詞語(yǔ) 2.一張紙條寫(xiě)一個(gè)詞，要求字大體正。 暖場(chǎng) 小組合作：3分鐘 1.組內(nèi)交流剛剛寫(xiě)下的詞語(yǔ)，重復(fù)的保留一個(gè)。 2.每組派一人把匯總后的詞語(yǔ)粘貼在分享板上。 暖場(chǎng) 難道這些狀態(tài)就是心理不健康的表現(xiàn)嗎？ 難過(guò) 沮喪 焦慮 憤怒 生氣 害怕 心慌…… 暖場(chǎng) 識(shí)別情緒： 積極的情緒 消極的情緒 都是自己的一部分 正確的標(biāo)準(zhǔn) 1.不傷害自己。 2.不傷害他人。 3.不傷害情景和物品。 思考 頭腦風(fēng)暴：5分鐘 如何讓積極的情緒更安全？ 思考 頭腦風(fēng)暴：5分鐘 如何調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)自己的不良情緒？ （做哪些事情讓我們感覺(jué)好起來(lái)） 1.小組人人參與方法選擇的討論，參與選擇輪的制作。 2.派一名代表進(jìn)行全班展示。 3.時(shí)間10分鐘。 分 享 小 組 選 擇 輪 情緒的能量 心理健康，從覺(jué)察情緒、管理情緒開(kāi)始……

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