1、中醫(yī)減肥秘傳一、傳統(tǒng)中醫(yī)減肥六法（藥物） 隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高 血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發(fā)病率有上升趨勢。運(yùn)用中醫(yī)中藥辨證施治，降 脂減肥能獲得良好的效果。其常用藥物與方例約有六大法。簡介如下：第一、和胃消脂法 形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁， 舌苔膩。及早用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書對這些藥早已有 消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、 山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均

2、甚清口，可算是降脂 減肥最簡便的食物療法。第二、活血行瘀法 肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生?；?血行瘀的藥物對擴(kuò)張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作 用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見舌質(zhì)有青紫瘀點者，采用活血行瘀法，不但降 脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。常用活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散， 善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物（ 湯） ，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每 多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、

3、冠心1 號方、冠心 2 號方等都有活血行瘀降脂的功效。第三、寬胸化痰法中醫(yī)文獻(xiàn)有 肥人多痰 的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見 肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁， 易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、 腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬 胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作 用，對痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張 仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯

4、，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半 夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合， 為二陳湯的主藥。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽 痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香， 既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。第四、疏肝利膽法 膽汁能消化脂肪?；几窝?、膽囊炎、肝膽結(jié)石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉 食，如果不小心，誤食會引起發(fā)病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，此 法效果良好。疏肝利膽的常用藥

5、物如：茵陳，是中醫(yī)治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。 莪術(shù)、姜黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。市售之白 金丸由郁金、明礬二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，并有化結(jié)石之功。柴胡疏肝 散( 柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮 )可作為常用成方，隨癥加減。決明子能清肝明目， 平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。第五、利尿滲濕法 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲 濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐 不要間斷。本草文獻(xiàn)云：冬瓜有利水作用，并有 瘦人忌 的記載。該患者吃

6、冬瓜粥以后，每天 小便增多，日 56 次。一個月以后，體重減輕 5 千克，血壓也平穩(wěn)，感到很高興。冬瓜子與冬 瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹 根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。第六、瀉下通便法 肥胖之人，體質(zhì)大多強(qiáng)壯結(jié)實，如有大便秘結(jié)者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用 藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速?；⒄纫凰幖瓤蔀a下，又能行瘀， 僅次于大黃。何首烏能養(yǎng)血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結(jié)者，可常服之。市售之首烏 包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發(fā)，亦有抗老防衰之功。市上所售的三花減肥茶， 配方中就以瀉下

7、通便藥為主組成。肥胖人服用之后，會引起劇烈猛瀉，體重隨即減輕。其它各 種減肥茶一類的配制大多數(shù)是有瀉下藥的。古方指迷茯苓丸 ( 枳實、半夏、茯苓、芒硝 )能緩下 痰濁，治肥人指麻證，近人用于肥胖人高血壓患者手指發(fā)麻，確實有良好效果。綜上所述(1) 和胃消脂法是從起因著手的；活血行瘀法是直搗其巢穴的；寬胸化痰法與疏肝利膽法是 改善臟腑功能的；利尿與瀉下二法是給以出路加強(qiáng)排泄的。(2) 所列六法大都以祛邪濁為主，如果遇上肥胖而兼虛證者，可以配合補(bǔ)氣血、調(diào)陰陽、益 脾腎等藥物扶助正氣，更有利祛邪。(3) 與其服用藥物降脂減肥，不如平時少吃肥膩肉類食物。尤其是晚上一餐不宜吃得過飽， 因晚上睡眠休息，少

8、活動，易于引起肥胖。佛家平時以素食為主，并有 過午不食 之戒律，故 高僧大多清瘦輕健，是有道理的。二、論肥胖的形成機(jī)制與減肥經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：人肥胖原因很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié) 構(gòu)、身心疾患等。但是他們有一個共同的原因，那就是：1、脾對食物的消化吸收能力“太差” 。胃是人體的受納器官，脾是人體的運(yùn)化器官，運(yùn)化包含“運(yùn)”和“化”兩層含義。 “化”是 將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質(zhì)。 “運(yùn)” 是將這些營養(yǎng)精微運(yùn)輸?shù)饺砀魈帲?成為人體的氣血。 中醫(yī)有個名詞叫做“胃強(qiáng)脾弱” ，其含義就是能吃而不能消化。不能被消化的這部分物質(zhì)就不能 在我們的身體里面轉(zhuǎn)化人體的氣血被身體使用，

9、但又無法完全正常排泄出體外，就會逐步占據(jù) 我們身體的空間，大多表現(xiàn)為贅肉，占據(jù)正常肌肉的位置，并生成痰濁和瘀血，占據(jù)新鮮氣血 的空間，使人體的氣血能量無法正常生成，又導(dǎo)致人體氣血不足的問題。還有，當(dāng)脾臟的能力不足時，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力降低，心臟是人體血液 的泵，當(dāng)泵的揚(yáng)程不足時，無法把血液順暢的輸送出去，整個身體的活力都降低，人體經(jīng)絡(luò)中 的體液不易流動，廢物就無法排出了。造成脾虛最主要的原因，是身體的自我修復(fù)系統(tǒng)（如肝膽）工作過于勞累，人體在受傷或 受到細(xì)菌的侵入時，會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。人體最容易受到細(xì)菌感染的部位，當(dāng)然是最臟的腸胃了。 由于脾虛體質(zhì)多形成于幼年時期，許多疾病的根源都

10、和幼年的生活習(xí)慣有直接而密切的關(guān)系。所以減肥的過程就是“去粗存精，去偽存真”即瘀血去而新血生，贅肉去而肌肉生的過程。 廢物堆積在體內(nèi)的（贅肉）是不會自行分解并排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才 能將他們分解成可以被血液帶走的碎末或液體。而這些能量的來源，只能從食物中獲得。若為 了減肥而節(jié)食，吃一點東西僅夠人體一天基本代謝的能量，那什么時候你才能夠攢夠充足的能 量來將體內(nèi)廢物運(yùn)走呢？有些人說，我餓了一段時間還真瘦了，體重下來了，只是身上的肉更 松弛了，皮膚也起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因為你分解了身體內(nèi)本來就少的一 點氣血儲備，把正常的肌肉分解掉，來供應(yīng)臟腑及其他人體重要器官日

11、常必需的能量，并沒有 把體內(nèi)真正的廢物排出去。這樣的結(jié)果會很快反彈，而且比原來會更胖。肌肉是人體氣血儲存、分配、調(diào)度的能量倉庫。 減肥是一個快樂的過程首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會產(chǎn)生贅肉的食品， 也就是健脾養(yǎng)血的食品。具體有哪些呢？山藥、薏米、芡實，健脾養(yǎng)血，不可小視。還有牛肉、 羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用。如果你屬于見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限制， 因為你的身體急需肉里的營養(yǎng)來補(bǔ)充氣血，此時只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅 速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也 會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類、堅果當(dāng)隨心所

12、欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血 通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食、糖果、 糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利于胃寒的人等。在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，而不是糖。 一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心。此時吃些補(bǔ)氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅果 等，比吃糧食對身體好得多！照此方法減肥，再配合對經(jīng)絡(luò)穴位的刺激來疏通經(jīng)絡(luò)，加速人體所需氣血的生成和儲備， 調(diào)整恢復(fù)受損臟腑器官的功能，輕松愉快，百無禁忌。身體的氣血會日漸增多，體內(nèi)的能量會 迅速增長。隨著能量積累到一定程度，它會自行沖

13、擊體內(nèi)的贅肉。在減肥初期，你的體重不會 減輕很多，通常還會略有上升?？粗w重秤上升的指針，你也不必沮喪，因為那是肌肉密度的 增高，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時你的感覺是身上的肉結(jié)實了、氣力增強(qiáng)了， 應(yīng)該恭喜自己了。人體的體重要重但體形要瘦，因為血多了，人體的骨髓就由黃骨髓變紅骨髓，身體里每條 血管的血容量增加都是體重增加的內(nèi)容，同時血多了，人體的肺氣上升，肺布水的能力上升， 原來皮膚里的含水量會增加，皮膚會變得比較滋潤，人體脂肪里的含水量也會增加，脂肪是人 體能力不夠時，人體為了節(jié)省體能而沒有排除的垃圾， 現(xiàn)在能力上升了，但這點能力又不足以 處理什么大工程時，人體就會首先去打掃垃圾

14、，這段時間是減肥最佳的時間，但他一定是要讓 水充進(jìn)脂肪，使部分脂肪稀釋， 只有這樣才能通過組織交換運(yùn)出體外 （大量排尿 ） ，所以人體的 血上升是個方向，上升得快慢要看情況，如果是處在這一階段，而原來身上的脂肪又是比較多 的， 又要減肥，氣血水平就會上升得慢一點?；謴?fù)氣血水平要保證營養(yǎng)、睡眠、經(jīng)絡(luò)調(diào)理。脂肪肝患者切忌快速減肥，切忌在短時間內(nèi)快速降低體重，尤其是中度以上的患者。因為 快速減肥意味著脫水，意味著能量嚴(yán)重缺乏，這樣會適得其反，會加速肝臟功能的破壞。這些 患者不要用減肥來消滅脂肪肝，而是該均衡飲食，適度活動，提升身體的氣血，不要去管體重 有多少。隨著身體狀況好轉(zhuǎn)，營養(yǎng)均衡，體重會有所減

15、輕的。2、肥胖不是吃的太多，而是排的太少。細(xì)胞是身體的最底層組織，每一個細(xì)胞都會獨立地吸收營養(yǎng)和排泄垃圾，細(xì)胞中所排出來 垃圾必須隨著體液的流動，經(jīng)過微血管回到靜脈，再經(jīng)肝、腎的過濾排出體外。如果其中任何 一個環(huán)節(jié)發(fā)生問題，就會造成垃圾無法正常排泄，因而堆在細(xì)胞和細(xì)胞之間的間隙。初期分量 不多，垃圾會懸浮在組織液中，隨著時日的增長，垃圾愈來愈多，整個人體的重量和體型都會 愈來愈大。這些顆粒原來還呈液體狀，慢慢地懸浮的小顆粒愈來愈多，體積也愈來愈大，最終 形成塊狀的固體，從外表觸摸起來硬硬的很結(jié)實，很多人還以為自己變結(jié)實了呢。3、心臟病是肥胖的原因從中醫(yī)的觀點，大多數(shù)肥胖的人，心包經(jīng)都是堵塞的，

16、而且這種堵塞的情形通常都在他還 沒有真正肥胖的時候就出現(xiàn)了。實際的情形是由于心包經(jīng)的阻塞（心包積液過多） ，使得經(jīng)絡(luò)中 的組織液流動出現(xiàn)了障礙，導(dǎo)致垃圾的堆積，長時間的垃圾堆積最終才形成了肥胖。心包經(jīng)阻塞的人隨著身體血氣的愈來愈低，排不出去的垃圾愈來愈多，人愈來愈胖，同時 心包積液愈來愈多，問題也愈來愈嚴(yán)重。心包積液過多引起的毛病，如心悸和心律不整也跟著 愈來愈嚴(yán)重，因而被醫(yī)生檢查出心臟方面的疾病。由于肥胖的問題先被從外觀看出來，心臟的 疾病過了很久才被查出來。從統(tǒng)計上看來大多數(shù)的胖子最終得心臟病的比例很高，因此，肥胖 就變成了心臟病的原因，和從中醫(yī)理論所推論的結(jié)果“心臟病造成了肥胖”因果完全

17、顛倒。人體的發(fā)胖，多數(shù)是由于心包經(jīng)的不通暢，導(dǎo)致垃圾（脂肪）的堆積，運(yùn)動之所以具有減 肥的效果，是由于運(yùn)動有助于打通這條經(jīng)絡(luò)。運(yùn)動需要消耗人體的能量，大量的體力消耗會使 人產(chǎn)生疲倦感，進(jìn)而增加睡眠的時間，改善睡眠的品質(zhì)，增加了人體造血的時間，血氣水平因 而提高。也就是說能量提升不在運(yùn)動而在運(yùn)動之后的睡眠，血氣不足的人，如果只是單純的運(yùn) 動，完全不改善生活習(xí)慣，增加或調(diào)整睡眠的時間，則運(yùn)動只是無謂的消耗血氣能量而已。心包經(jīng)在中醫(yī)里是一個獨立的經(jīng)絡(luò)，許多病癥都和這個經(jīng)絡(luò)有關(guān)。從解剖學(xué)來看，心包是 心臟外部的一層薄膜，和心臟之間有部分體液，做為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑。在某 些情形下，會使這些

18、體液增加，使得心臟的活動受到影響，心臟泵血的能力也就減弱了。供給 到身體各個組織的血液也相對的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此，按摩這個經(jīng)絡(luò)是減 肥首要的工作。4、不同體形的肥胖，有不同的原因依據(jù)經(jīng)絡(luò)理論診斷：膽功能問題：會出現(xiàn)大腿外側(cè)較胖或蘿卜腿。脾臟能力低下：全身性均勻的肥胖，是脾臟能力低下時，無法把分散身體各部位的廢水送 走所形成的。當(dāng)脾臟把水送到了身體的中段，剩下的就是腎臟再把廢水排出體外。腎臟能力低下：當(dāng)身體中段腰及臀部特別肥胖時，是腎臟能力低下無法把廢水排出去的癥 狀，堆在腎臟所在的區(qū)域的廢水和垃圾，最終形成這種中段特別肥胖的體形。大腸與大腸經(jīng)：額頭上的皮下脂肪肥厚，以致于出現(xiàn)

19、皺紋，主要由于該處的上方是大腸經(jīng) 筋經(jīng)過的部位，因此，可以斷言這個人大腸中的病灶較多；下巴兩側(cè)的臉頰肥厚，也是大腸經(jīng) 的問題。小腸經(jīng)：臉頰上方接近耳朵的部位較肥厚，是小腸經(jīng)的問題。胃部：正面臉頰，眼下及鼻子兩側(cè)較厚者，是胃部的問題造成的。肺氣較弱：并不是只有胖的人會有垃圾堆積，瘦的人就是健康而沒有垃圾堆積。實際上肺 氣較弱的人，身體無法吸收水分，喝進(jìn)去的水沒有分布到各個器官就直接排出去。如果這個人 同時也有脾虛的問題，身體上也會堆積許多垃圾，但是垃圾中的水分很少，多數(shù)的垃圾都處于 失水的狀態(tài)，干干扁扁的，看起來不胖，摸起來很結(jié)實，黑黑瘦瘦的。這種人一旦進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，當(dāng)身體的血氣上升到了陽虛水平，開

20、始有能力清除垃圾時，會很快 的將垃圾充水，使它能在身體的組織間流動，以便將之排出體外。因此，這個人會在很短的時 間里，體重直線上升，體積也快速膨脹，有的人會在短短的幾個月內(nèi)，重了幾十公斤，手臂也 粗了許多。從一個黑黑瘦瘦的人，變成了白白胖胖的。5、增加身體的能量，是減肥的第一課從肥胖是能量不足的的觀點來看，當(dāng)人體的血氣能量不夠時，人體為了節(jié)省能量的支出， 會減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個被擱置的，因為這些垃圾暫時不清理，并 不會對人體造成太大的傷害。在經(jīng)絡(luò)研究中，發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)是人體血管系統(tǒng)外的另外一個體液流場，這個體液流場負(fù)責(zé)將營 養(yǎng)運(yùn)送到細(xì)胞周圍供細(xì)胞吸收，同時也將細(xì)胞所產(chǎn)生的垃圾

21、帶走。因此，經(jīng)絡(luò)不通是垃圾堆積 的另一個重要原因。6、減肥不是減重量，而是減體積 由于在養(yǎng)生過程中體內(nèi)的血液總量會逐漸增多，也使得人體的骨髓和內(nèi)臟中的含血量相對 提高。這部分的重量改變并不會使人更胖，但會使體重增加，在目前以體重來衡量減肥成效的 方法中，很容易被誤以為又發(fā)胖了。有了這部分增加的血液也就是血氣能量，人體才有能力排除積存在體表的垃圾，這些垃圾 的排除，會使體積減小，才能真正達(dá)到減肥的目的。這時體重的變化必須考慮血氣上升時增加的血液重量，再減去被排出去的垃圾重量，如果 增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，則會出現(xiàn)“人瘦了，體重反而增加”的結(jié)果。由于血 液的比重大于 1，而垃圾的比重只

22、有血液的 70，比較輕，這是非常可能出現(xiàn)的結(jié)果。因此， 減肥不能用體重來衡量成效，必須真正地測量體積。7、發(fā)胖是減肥必要的中間過程 人體的垃圾主要是從身體的各個部位，透過經(jīng)絡(luò)和血管的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)輸送，再由相應(yīng)的臟器 處理后排出體外。身體內(nèi)部的垃圾，除了在消化系統(tǒng)中的食物殘渣，會從腸道中以大便的形式 排泄之外，其它非消化道中的垃圾必定以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆?；蚪Y(jié)成板塊，使得這些垃圾無法順利透過 人體運(yùn)送垃圾的通道排出體外，身體必須先將這些固態(tài)垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再 隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外。在垃圾充水的過程中，會使人先行發(fā)胖

23、，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許 多人一休息就發(fā)胖，就是人體休息時血氣增加了，立即進(jìn)入充水過程。在充水過程時，會喝大 量的水，小便并不見增多，但體重卻在很短的一兩天內(nèi)迅速增加1 3 公斤；當(dāng)排出垃圾時，雖不喝水也會有大量的尿液，同樣也在一兩天內(nèi)迅速的減少1 3 公斤。通常皮膚愈黑，不常運(yùn)動，但身體卻很結(jié)實的人，表示脂肪堆積的情形也很嚴(yán)重，由于是 肺虛的體質(zhì)，使大多數(shù)垃圾的含水量偏低。因此，在身體調(diào)養(yǎng)過程中更容易出現(xiàn)大量充水的現(xiàn) 象。由于每次排出體外的垃圾有限，多數(shù)人都必須反復(fù)經(jīng)歷相同的過程許多次，不斷重復(fù)胖胖 瘦瘦的變化，才能達(dá)到減肥的目的。在這個過程中，可以發(fā)現(xiàn)原來很結(jié)實的部位，

24、開始漸漸變得松軟，最后再逐漸瘦下去。 原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦 當(dāng)一直保持人體處于充足血氣狀況時，人體會將所有堆積的垃圾排除。如果原來缺乏運(yùn)動， 肌肉的體積太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。8、速成的減肥多數(shù)是將垃圾脫水 在許多減肥的廣告中都能看到，那些減肥的藥品可以在很短的時間就達(dá)到了減肥的目的， 那些方法多數(shù)是利用脫水的方法，讓垃圾中的水分快速流失。從中醫(yī)的理論，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法。一種是造成人體出現(xiàn)肺虛的癥 狀，會使人體減少各個組織的供水；另一個是造成肝熱的癥狀，會使人體出現(xiàn)“肝逼腎水”的現(xiàn)象。換句話說，只要把肝和肺弄出毛病，就能出現(xiàn)快速減肥

25、的效果。這就像有些癌癥患者， 會在 1 個月之內(nèi)失去 10 多公斤的體重一樣。這種脫水的方法，由于垃圾仍在體內(nèi)，仍然是身體急欲去之而快的東西。因此，當(dāng)體力恢 復(fù)后，必定還是得將之清出體外。于是只有身體轉(zhuǎn)好就立刻開始充水，人體就快速地發(fā)胖。這 也就是多數(shù)的減肥方法，當(dāng)停止了減肥措施后，很快就胖回來的道理。如果所用的減肥方法會 對人體造成傷害，組織中會堆更多的垃圾，那么胖回來之后，就會比減肥之前更胖。打通任脈，對增強(qiáng)五臟功能效果卓著，尤其對肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用，對腸胃疾病、便秘、 婦科病痛經(jīng)、不孕等諸癥都有很好的療效，減肥消脂的作用也非常明顯。任脈乃陰經(jīng)之海，總 調(diào)陰經(jīng)各脈，對于更年期婦女尤為重要

26、。減胖和養(yǎng)身其實并不矛盾，因為正確的減肥理念是添加氣血能量，排除體內(nèi)垃圾。人體內(nèi) 的濁氣正是首先要清除的垃圾。排除濁氣最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴，同時用十指指 肚推腹部由心窩至肚臍附近，也很有療效。胃經(jīng)的足三里是治氣要穴，可多點按。豐隆穴可化 痰理氣，對治療暗瘡也有良效。愛吃肉的話，可常吃牛羊肉和柴雞肉，增加氣血較快，但在吃 完肉后最好吃兩粒大山楂丸，既可防止增加血脂，又能加快增長氣血。如果是肝火旺的體質(zhì)， 則可適當(dāng)飲些綠茶，可使?jié)釟鈴哪虻蓝?。如果想進(jìn)行肢體的運(yùn)動，徒步行走則是減肥的最佳 選擇。另外，敲膽經(jīng)、練金雞獨立都對減肥和排出濁氣有很大幫助。傳統(tǒng)中醫(yī)疏通經(jīng)

27、絡(luò)的各種方法，包括針、灸、按摩以及疏通經(jīng)絡(luò)的運(yùn)動等，可以使身體經(jīng) 常維持在最佳運(yùn)行的狀態(tài)，組織間的垃圾更容易去除，身體的各項機(jī)能也會更好，對身體整體 的發(fā)展當(dāng)然都是有益的。也都能使身體達(dá)到減肥的目的。這種減肥的方法，實際上是追求身體真正的健康，身體健康了體內(nèi)的垃圾自然去除，人也 就瘦了下來。雖然需要的時間長一點，但是從此建立了良好而健康的生活習(xí)慣，只要繼續(xù)保持 這種生活方式，不但不會再胖回去，同時再也不受各種慢性病的威脅。（人9、減肥的速度與過程 刺激和疏通膽經(jīng)方法不是很適合速成減肥，比較適合養(yǎng)身，保健。但不是說這個方法不能 讓脂肪出去，恰好相反只有這個方法才真正能讓脂肪出去，但是他與人們的要

28、求相差太遠(yuǎn)。脂 肪不是西醫(yī)所說的是人體營養(yǎng)過剩的產(chǎn)物，他們提倡大運(yùn)動量來燃燒脂肪那是無稽之談。脂肪 是人體能力（氣血）不夠時，人體為了節(jié)省體能而不及時排除的垃圾，里面雖然有少量蛋白 體會在腎臟重新回收的 ） ，但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節(jié)省廢物堆積的地方，人體 回用了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬，人們往往錯誤理解為結(jié)實。大運(yùn)動量只不過 是使脂肪里的含水量更少?？雌饋硭坪跏萘艘稽c，其實是使脂肪更緊密了。人體的生命活動都 是在水里（體液）進(jìn)行的，已經(jīng)堆下的脂肪要從人體里排除當(dāng)然不可能整塊整塊地出去，一定 要在稀釋后通過組織交換才能從尿里排出體外。要使脂肪稀釋，人體必須通過肺的布水

29、把脂肪 泡開才行，但是這樣一來，必須先胖起來一點，才會瘦一點，再胖起來一點又瘦一點，反反復(fù) 復(fù)，最后才能達(dá)到想瘦的目的。而且那個瘦也不會達(dá)到骨感美人的地步。所以沒有速效減肥的 可能。如果真的很想把瘦下來作為第一目標(biāo)，問大概需要多久？其實每個人并不一樣的。我們先 要知道脂肪是什么 ?是如何堆積起來的。人體是一個完美完整的整體，決不會做愚蠢的事，說人 體把自己多余的能量儲存起來那就是脂肪是滑稽可笑的，看看電視里那些特胖的人，不要說去 做什么事，連最基本的生活都很辛苦，這是符合自然界的法則嗎，不可思議。因為立論錯了， 所以想出來的辦法簡直荒唐，要胖的人去運(yùn)動，說是可以燃燒脂肪，要胖的人少吃甚至不吃，

30、 這樣可以把脂肪先用掉，在美國把一個消化不掉的東西放在胖的人的胃里據(jù)說這樣可以減少他 們的饑餓感，就不會吃很多食物，法國發(fā)明了一個聞立瘦 ，讓人聞一下，面前再好的食物都會讓感到厭惡，這樣的收入就會減少，所以就會瘦，真實的情況又是如何?我們每個人都有過肚子饑餓的感覺，也一定有過吃飽的感覺，人體會有這樣的感覺就是說明人體是知道饑與飽的， 就象人體會有冷熱的感覺一樣，這同樣是人體的本能。如果胖的人是能量多余，他們?yōu)槭裁催€ 會有想吃的念頭。實際上胖的人是能量不夠的表現(xiàn)。因為能量缺乏，每餐才會要吃很多，是本 能的反映。那么脂肪是什么 ?是人體排不出去的垃圾，當(dāng)人體的收入無法應(yīng)付身體的所有支出時 （ 包括

31、人體正常的生命運(yùn)轉(zhuǎn)，包括的工作，學(xué)習(xí)，娛樂運(yùn)動） ，人體只能節(jié)省自己的支出如：與細(xì)菌的搏斗狀態(tài)降格為與細(xì)菌和平共處狀態(tài)，如果還不行，就放棄對細(xì)菌的控制，同樣對人體 內(nèi)的病毒也是這樣的情況，接著肝臟清洗血液里垃圾的比例步步下降，女生月經(jīng)的顏色就會越 來越深，甚至停經(jīng)，再不行腎臟的工作就也停止，小便的顏色越來越清淡，甚至無色。在這樣 的條件下，人體的垃圾當(dāng)然也就不再運(yùn)出體外，而是每個臟腑堆在自己的通道外面，那就是脂 肪。脂肪是人體為了節(jié)省開支而不排出去的垃圾，停肝停腎還是停脾臟運(yùn)送垃圾，人體當(dāng)然先 停垃圾的運(yùn)送，因為它對人體的傷害最小。人體無法對先生小姐說請多休息，請節(jié)省能源。同 樣生活，同樣吃，

32、為什么有的人就胖有的人就瘦，瘦的人是否真的是看上去那么瘦，而胖的人 是否身上的脂肪就一定比瘦的人多，是要看具體的人才能估算的。了解了人為什么會堆垃圾， 還敢不敢不吃和少吃。當(dāng)人體有饑餓感的時候已經(jīng)告訴它缺少能量，不給于補(bǔ)充，它就把垃圾 堆起來。所以要瘦不是用的節(jié)食的法子。生活越正常越好，我們要做的是讓人體健康起來，讓 它有能力把垃圾清理出去，經(jīng)過對膽經(jīng)的刺激，身體里的能力會有所上升，這從的體重可以知 道，然后要強(qiáng)化脾臟的運(yùn)水能力與腎臟的排水能力，小便多是一個自然現(xiàn)象，可以多到每天上 十次或更多次的廁所，不是靠喝水來解決。真正要讓脂肪出去就必須把水沖進(jìn)去，讓脂肪變稀釋，才能通過組織交換運(yùn)送到膀胱

33、。（一）、每天按摩雙側(cè)膽經(jīng)。壓腳跟外側(cè)外踝后的昆侖穴各一到二分鐘。（二）、壓人體中間的任脈， 從頸下一直壓到臍上， 那里也是心包經(jīng)別與心經(jīng)別路過的地方， 要使脾的運(yùn)水能力強(qiáng)化，一定要心包經(jīng)通暢，脾虛，心包經(jīng)就一定有阻塞。壓乳頭兩側(cè)的天池 穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)，手指不要一下子用力太大，慢慢地一路壓，揉過去。也可 以用拔罐地方法，可以循經(jīng)拔三次四次，但不可以拔出紅的顏色來。（三）、壓腎經(jīng)，可以先壓胸部的腎經(jīng)，以后這部分比較通了，再壓或拔罐大腿部分（ 不要拔得皮膚有紅的血印子，可以拔三次，四次，但不留罐，拔完后，皮膚就恢復(fù)原來的顏色） ，目的是讓腎的能力提升，排尿的能力強(qiáng)化。（四）、平臥在

34、床，一個手指點臍上一寸水分穴處 （能強(qiáng)化脾的運(yùn)水能力 ） ，另一個手的一個 手指點臍下四寸中極穴處 （ 膀胱經(jīng)的募穴，能強(qiáng)化腎的排水能力） 。營養(yǎng)要廣譜，基本要吃飽?？梢哉嬲莸轿?，但時間上還是很長的，脂肪出去時，最先看到的是手背上的脂肪出去 （ 其實都 在出去，因為其它地方的脂肪厚，一層脂肪出去了，另一層脂肪又泡開了，看上去好象還是原 來那樣 ） ，先把自己的大腿手臂仔細(xì)摸一下，表面是不是平坦的，當(dāng)人體脂肪一點一點出去后，再摸自己的大腿與手臂，會發(fā)現(xiàn)里面是高低不平的，因為人體的脂肪是一層一層堆上去的，有 的地方厚，有的地方薄，薄的地方走得快，厚的地方慢。如果是假的減肥，表面一定是平坦的， 因

35、為它走掉的只是水分。脂肪出去的快慢主要是看每天小便的量，次數(shù)多且量多時是脂肪出去的表現(xiàn)，上半身的脂 肪是軟軟的，說明上面的脂肪出得好，是脾臟的運(yùn)水能力可以。下半身比較結(jié)實，是腎臟排水 能力不夠，多壓的腎經(jīng)、膽經(jīng)，并每日早睡以后就會使腎臟的能力提升，大腿就會變得軟軟的 了，這樣的話脂肪就容易出去了。性格內(nèi)向的人，心包外面一定有脂肪堆積，要想身上的脂肪 能出去還是要壓膈俞，按摩膽經(jīng)，適當(dāng)早睡。按摩心包經(jīng)對于減肥的作用不是針對局部的，是 全身性的問題，但是人體腎臟是一個很重要的器官，所以血上升以后人體會首先處理腎臟的問 題，經(jīng)常拔腎經(jīng)會有用的。三、刮痧減肥 人體肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收

36、佳，而運(yùn)動量?。黄涠瞧馓?，運(yùn)化功 能減弱，致使運(yùn)化水濕功能低下，能量代謝發(fā)生障礙，濕聚而成痰，濕和痰（即指多余的水分 與脂肪）不斷蓄積，則形成形體肥胖。脾氣虛者堅持減肥刮痧，可以預(yù)防和治療肥胖癥。堅持 對肥胖的局部進(jìn)行刮痧，對各種原因的局部肥胖均有減肥效果。方法與步驟： 減肥刮痧力度要適中，每天刮 1 至 2 次。若按力大、刮拭時間長，必須涂刮痧潤滑劑保護(hù) 皮膚。背部：膀胱經(jīng)雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞。胸腹部：任脈膻中、中脘、關(guān)元。 上肢：肺經(jīng)雙側(cè)孔最至列缺。大腸經(jīng)雙側(cè)曲池。 下肢：胃經(jīng)雙側(cè)梁丘、足三里、豐隆。脾經(jīng)雙側(cè)三陰交。 肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應(yīng)使按壓力傳導(dǎo)到皮下組織，促其被動運(yùn)

37、動，有利于 加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達(dá)到減肥目的。作用與機(jī)理：體內(nèi)的水濕運(yùn)化過程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經(jīng)的有關(guān)俞穴及膻中、中脘、關(guān)元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào) 整內(nèi)分泌功能，消除體內(nèi)多余的水濕和脂肪，達(dá)到減肥效果。四、減肥按摩術(shù) 實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血液流量， 改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達(dá)到 減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥術(shù)的基本手法。1、頸部按摩減肥法（ 1）受術(shù)者取坐位。

38、 （ 2）術(shù)者一手扶住受術(shù)者頭部，另一手置于一側(cè)風(fēng)池穴上，用力來回 推摩數(shù)次。 （ 3）術(shù)者以兩手拇指和其余四指相配合，將頸椎一側(cè)斜方肌捏起，自風(fēng)池穴由上而 下，邊捏拿邊移動至肩中俞穴止，反復(fù)捏拿510 次，然后再做另一側(cè)。 （ 4）術(shù)者一手拇、食指揉按大椎及兩側(cè)數(shù)遍，然后令受術(shù)者頭稍前傾，術(shù)者立于受術(shù)者對面雙手五指交叉，置頸部 兩側(cè)，雙手同時用力合掌，夾提頸項肌，一緊一松，交替進(jìn)行數(shù)次。（ 5）術(shù)者雙手食、中指分別置于對側(cè)耳后高骨處，交替用力，分別撫摩到同側(cè)缺盆穴，每側(cè)操作 10 次。2、腹部按摩減肥法（1）受術(shù)者取仰臥位。 （2）術(shù)者以雙手全掌著力于臍部，由內(nèi)向外順時針團(tuán)摩腹部3至 5分鐘

39、，術(shù)后局部有溫?zé)岣小?（ 3）術(shù)者用兩手拇指與余四指指腹相對合，從上腹部至下腹部將腹 肌提起，輕輕揉捏 35 分鐘。（4）術(shù)者右手四指并攏，用指端置于臍部，適當(dāng)用力下壓，左右 各旋轉(zhuǎn)揉動 10 次，爾后再用四指向下點按至中極穴。 （ 5）術(shù)者一手拇指端點揉上脘、中脘、下 脘及天樞、關(guān)元、氣海諸穴，點壓時左右各揉轉(zhuǎn)10 圈。（ 6）術(shù)者右手掌面置于右肋下緣，斜下推到左下腹的歸來穴、氣沖穴，然后換另一側(cè)，兩側(cè)交替進(jìn)行，反復(fù)推摩3 5 分鐘，推摩用力適中。3、腰部減肥法（ 1）受術(shù)者取俯臥位。 （2）術(shù)者用雙手背側(cè)緊按于同側(cè)的腰眼處，一齊用力上下推摩腰椎 兩側(cè)，每側(cè) 13 分鐘，腰有透熱感為佳。 （

40、3）術(shù)者一手拇指端點揉隔俞、膽俞、脾俞、胃俞、 三焦俞、腎俞、膀胱俞諸穴，點壓時左右各揉轉(zhuǎn)10 圈。（4）術(shù)者以雙手全掌置于腰骶部，重力向下按壓數(shù)次。爾后重力向左右兩側(cè)分推至臀部的胞盲穴處，反復(fù)分推5 分鐘。（ 5）術(shù)者用一手掌根部用力推足太陽膀胱經(jīng)，自大杼穴向下，推至下肢踝上部跗陽穴，反復(fù)各推20 次。（6）術(shù)者兩手置大椎穴兩側(cè)，自上而下用全掌拍打背部、腰部及大小腿部，持續(xù)23 分鐘。4、注意事項（ 1）按摩減肥法必須持之以恒，不能中斷。 （ 2）飯后 1 小時內(nèi)不要按摩；過 度饑餓，過度疲勞時禁做按摩。 （ 3）多參加各種體育活動，加強(qiáng)鍛煉，可增加減肥效果。五、拔罐減肥選用穴位：主穴：中脘、水分、建里、石門、天樞、足三里、豐隆 隨癥加減：脾虛濕盛、脾腎兩虛型可加關(guān)元、氣海；胃熱濕阻型可加大椎、胃俞；肝氣郁 滯型可加肝俞、膈俞。一般留罐 10到15 分鐘。六、針灸減肥1、針灸減肥常用經(jīng)絡(luò)穴位： 、肺經(jīng)：中府、尺澤、孔最 中府：清宣肺氣、養(yǎng)陰補(bǔ)脾。能助脾行水，可緩解腹脹等。 尺澤：肺經(jīng)

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