婦女在停經(jīng)以后，該怎么樣增進健康，享受人生，醫(yī)師也提出幾項建議：

　　1、均衡的營養(yǎng)：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護身體的健康。

　　2、善待自己的身體：健康需要用心經(jīng)營，了解身體的情況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a充，對健康的影響，利大于弊。

　　3、樂觀的生活態(tài)度：更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，以樂觀、健康的態(tài)度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。

　　4、定期健康檢查：更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機會。

　　5、足夠的運動：隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。

標(biāo)簽閱讀：

相關(guān)知識

女人身體保養(yǎng)怎么做
女性減肥后月經(jīng)不準(zhǔn)怎么辦呢
昆明送子鳥醫(yī)院女性停經(jīng)又來月經(jīng)是怎么回事呢?
月經(jīng)初潮后需如何保養(yǎng)身體呢
女性月經(jīng)后調(diào)養(yǎng)身體
產(chǎn)后如何恢復(fù)身體呢？產(chǎn)后要怎么調(diào)養(yǎng)身體呢？
?四十五歲女人月經(jīng)會停嗎
懷孕六周怎樣自查胎停　胎停之后怎么保胎
?50歲女人怎么養(yǎng)生呢
女人私密處怎么保養(yǎng)呢?

網(wǎng)址: 女人停經(jīng)后要怎么保養(yǎng)身體呢 http://m.u1s5d6.cn/newsview1753509.html