01西紅柿輔食概述

西紅柿輔食能帶來豐富的營(yíng)養(yǎng)，幫助寶貝健康成長(zhǎng)。在寶貝的成長(zhǎng)道路上，我們一直陪伴著他們，探索美食的奧秘。今天，就讓我們一起揭秘西紅柿輔食的魅力，用六道營(yíng)養(yǎng)美食為寶貝的健康加分。

02六道營(yíng)養(yǎng)美食

? 番茄米糊

將番茄和米糊混合制成營(yíng)養(yǎng)豐富的米糊。食材：1個(gè)番茄、15g米糊

制作步驟：

1、番茄米糊

食材：1個(gè)番茄、15g米糊

制作步驟：

【素材1】

將番茄徹底清洗干凈后，用刀在底部劃一個(gè)十字。

將番茄放入開水中燙一下，以便輕松去皮。去皮后，挖去番茄的內(nèi)芯，并將其切成適口大小的塊狀。

把切好的番茄塊放入蒸鍋中，蒸煮15分鐘，讓番茄的香味充分釋放。

蒸煮完成后，將番茄塊倒入攪拌機(jī)中，進(jìn)行細(xì)致的攪拌，并過濾掉番茄皮和籽，只留下細(xì)膩的番茄泥。

最后，將攪拌好的寶寶米糊與適量的番茄泥混合，再稍加攪拌，即可享用營(yíng)養(yǎng)豐富的番茄米糊。

? 西紅柿胡蘿卜泥

將蒸熟的胡蘿卜與西紅柿一同打成泥，加入無鹽蔬菜湯制成美味泥狀食物。食材：20g胡蘿卜、1個(gè)西紅柿、10ml無鹽蔬菜湯

制作步驟：

將胡蘿卜和西紅柿徹底清洗干凈。

將胡蘿卜去皮后切成適口大小的塊狀，西紅柿同樣切成適口大小的塊狀。

將切好的胡蘿卜和西紅柿放入蒸鍋中，蒸煮至熟透。

蒸煮完成后，將胡蘿卜和西紅柿倒入攪拌機(jī)中，加入適量的無鹽蔬菜湯，進(jìn)行細(xì)致的攪拌，直至成為細(xì)膩的泥狀。

最后，將攪拌好的西紅柿胡蘿卜泥盛出，即可享用營(yíng)養(yǎng)豐富的美食。

? 西紅柿雞蛋面

煮龍須面與煎蛋結(jié)合，搭配西紅柿和青菜，制成便捷的面條餐。食材：100g龍須面、50g青菜、30g西紅柿、1個(gè)雞蛋

制作步驟：

將西紅柿清洗干凈后，切成適口大小的塊狀。

青菜洗凈備用。

在鍋中加入適量的水，煮沸后放入龍須面，煮至面條熟透。

另起一鍋，加入少許油，打入雞蛋進(jìn)行煎炒，炒至雞蛋凝固后取出備用。

將煮好的面條撈出，放入碗中，再放入切好的西紅柿塊和煎好的雞蛋。

最后，加入適量的熱水，撒上備好的青菜，即可享用這款美味的面條。

? 番茄鱸魚丸

魚丸蒸熟后與番茄湯汁一同煮制，形成鮮嫩可口的湯品。食材：150g鱸魚、30g雞蛋、適量的番茄和肉湯

制作方法：

將鱸魚處理干凈后，剁成魚泥，并加入雞蛋和適量的鹽，攪拌均勻。

將攪拌好的魚泥搓成小丸子，備用。

在鍋中加入適量的油，燒熱后放入切好的番茄進(jìn)行翻炒，炒出番茄汁。

接著，加入適量的肉湯，煮開后將魚丸逐個(gè)放入鍋中煮煮。

煮至魚丸熟透后，撒上適量的鹽和胡椒粉進(jìn)行調(diào)味，即可享用這款鮮嫩的番茄鱸魚丸。

? 番茄牛肉燴飯

腌制牛肉與西紅柿共同燉煮，結(jié)合米飯和金針菇，構(gòu)成營(yíng)養(yǎng)豐富的燴飯。食材：30g牛肉、一片生菜、半個(gè)西紅柿、適量金針菇、適量米飯

制作方法：

將牛肉切成小塊，用料酒和生抽腌制片刻。

西紅柿切成適當(dāng)大小的塊狀，金針菇去根洗凈備用。

熱鍋涼油，放入腌制好的牛肉塊進(jìn)行翻炒至變色。

接著加入西紅柿塊和金針菇，翻炒均勻后，倒入適量的水或肉湯。

煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉，待湯汁濃郁時(shí)，將生菜和米飯一同放入鍋中，輕輕翻炒使米飯吸收湯汁。

最后調(diào)味并撒上蔥花增香，即可出鍋享用這款美味的番茄牛肉燴飯。這款菜肴不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且制作簡(jiǎn)便，非常適合忙碌的家庭。

? 西紅柿松餅

將西紅柿與雞蛋結(jié)合，制成松餅的可口健康食品。食材：適量西紅柿、1個(gè)雞蛋、適量低粉、10g白糖

制作步驟：

將西紅柿去皮后切成小塊，備用。

在一個(gè)大碗中，打入雞蛋并加入白糖，用打蛋器攪拌均勻。

接著，篩入適量的低粉，并輕輕攪拌，直至面糊變得光滑。

最后，將切好的西紅柿小塊加入面糊中，輕輕拌勻。

在預(yù)熱好的平底鍋中加入少許油，然后倒入適量的面糊，用鍋鏟攤平。

等到松餅的一面煎至金黃色后，翻面再煎另一面，直至兩面都呈現(xiàn)金黃色即可出鍋。這款松餅不僅美味可口，而且富含西紅柿的維生素C，為家庭餐點(diǎn)增添了一份健康。

六道西紅柿營(yíng)養(yǎng)美食，不僅為寶貝提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且簡(jiǎn)單易做，是家庭餐桌上不可或缺的健康美味。

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