每天吃一個(gè)雞蛋有什么好處 第一，要攝入營(yíng)養(yǎng)，雞蛋中的蛋白質(zhì)富含構(gòu)造人類(lèi)生物細(xì)胞，所需的氨基酸是每天必須攝入的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。第二，有效的控制食欲延遲饑餓感，雞蛋可以延緩胃的消化能力。從而幫助我們推遲餐后的飽腹感，從而使肚子饑餓來(lái)得更晚一些，早餐不能只吃一個(gè)雞蛋要配合其它的食物一起攝入。第三，更有效率的減肥，研究表明早餐吃一個(gè)雞蛋，以后一天攝入的卡路里就比早餐吃黑面包后一天攝入的卡路里要少三百三十千卡，而且精力倍足。第四，可提高記憶力，雞蛋中富含多種，維生素礦物質(zhì)，因此有助于提高記憶力，記憶力要更加的集中。第五，可提升注意力，雞蛋中飽含酪氨酸就會(huì)能夠迅速的對(duì)事件做出回應(yīng)，而且還有護(hù)眼的功效，早餐吃雞蛋對(duì)長(zhǎng)期處于電腦輻射也大有益處，雞蛋和牛奶是不能夠在一起服用的。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40” 寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院 2018-11-13 50976次

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