01熵與健康

▍ 熵的基本概念

小伙伴們對(duì)兔博之前介紹的物理量“熵”似乎頗感興趣。那么，在這個(gè)春節(jié)的閑暇時(shí)光里，兔博就為大家深入淺出地剖析一下熵與養(yǎng)生、康復(fù)之間的奧秘。簡而言之，熵可以被理解為一種特殊的能量，它伴隨著我們的誕生，并貫穿生命的始終。這種能量與外界環(huán)境持續(xù)交換，因此熵是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的量。與普通能量不同的是，為了維持人體的健康，熵的總量必須不斷減少。換句話說，如果人體的熵“能量”持續(xù)增加，那么……

隨著人體熵的持續(xù)增加，我們的生命活動(dòng)將逐漸走向終點(diǎn)。

▍ 普里高津的耗散結(jié)構(gòu)理論

接下來，兔子博士將介紹一個(gè)重要的理論，這可能會(huì)讓一些小伙伴們感到燒腦。比利時(shí)科學(xué)家普里高津，在熱力學(xué)第二定律的基礎(chǔ)上，提出了耗散結(jié)構(gòu)理論。該理論可以用一個(gè)數(shù)學(xué)公式來描述：ds=des+dis，其中ds表示熵變，被分為兩部分。第一部分des，被稱為熵流，在耗散結(jié)構(gòu)中必須為負(fù)值，即des0，也就是負(fù)熵流。而第二部分dis，則可以看作是人體內(nèi)耗散能量所產(chǎn)生的熵，這部分的值不會(huì)為負(fù)，即dis≥0。從上述公式中我們可以清晰地看到，只有當(dāng)負(fù)熵流des大于體內(nèi)耗散能量所產(chǎn)生的熵dis時(shí)，人體的總熵才會(huì)減少。

▍ 熵變的控制策略

在什么條件下，才能使熵變ds小于0，從而實(shí)現(xiàn)負(fù)熵的目的呢？當(dāng)一個(gè)人接近生命終點(diǎn)時(shí)，其熵值可能達(dá)到100。為了延緩這一終值的到來，我們需要設(shè)法減少人體的熵值。在前面介紹的熵變中，des和dis是兩個(gè)關(guān)鍵部分。理想情況下，兩者都能減少，但這并不總是可能的。那么，如何才能有效地減少des和dis呢？

首先，我們要明確一點(diǎn)：單純的增加能量攝入并不總是有益的。雖然能量可以增加，但熵也會(huì)隨之上升。因此，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣至關(guān)重要。例如，通過適宜的中醫(yī)中藥治療、合理的食療以及適度的運(yùn)動(dòng)，我們可以有效地減少des。對(duì)于氣滯之證的患者，除了中醫(yī)治療外，每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如達(dá)到7500的步行數(shù)，也有助于氣血的運(yùn)行。而對(duì)于陽虛的患者，艾灸的保養(yǎng)則可以達(dá)到陰陽平衡的理想狀態(tài)，這也是一種給身體輸入負(fù)熵的方式。

另一方面，dis是由人體對(duì)外部的活動(dòng)和自身的新陳代謝產(chǎn)生的，其值為正值且不可避免地增加。然而，我們可以通過合理的生活安排來適當(dāng)減少其增長速度。例如，過量的跑步和健身雖然受歡迎，但過多的運(yùn)動(dòng)量可能對(duì)人體造成傷害，這與健康并不成正比。因此，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)量平衡點(diǎn)至關(guān)重要。

▍ 生活方式對(duì)熵的影響

此外，一心大夫在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，諸如家庭關(guān)系緊張、過度緊張的工作環(huán)境、不良的生活習(xí)慣（如冬季桑拿、不規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣、晚上過度活動(dòng)等），以及現(xiàn)代人熱衷的應(yīng)酬和社會(huì)活動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致dis的增加。因此，在合理范圍內(nèi)應(yīng)盡量減少這些活動(dòng)。

值得注意的是，熵減的過程是動(dòng)態(tài)且復(fù)雜的，類似于海洋的潮起潮落。雖然我們無法準(zhǔn)確預(yù)測每個(gè)浪花的細(xì)節(jié)，但可以通過觀察總體趨勢來推測。同樣，對(duì)于人體而言，雖然無法精確量化des和dis的具體數(shù)值，但可以通過中醫(yī)的脈象等方法來間接評(píng)估熵值的變化。當(dāng)脈象從中醫(yī)師的調(diào)整下從病脈轉(zhuǎn)向平脈時(shí)，這標(biāo)志著熵值正在減少。

02中醫(yī)與熵減

▍ 中醫(yī)在熵減中的應(yīng)用

從耗散結(jié)構(gòu)理論的角度來看，中醫(yī)學(xué)不僅承載著深厚的文化底蘊(yùn)和哲學(xué)思想，更擁有堅(jiān)實(shí)的科學(xué)基礎(chǔ)。這不僅體現(xiàn)了其作為國粹的獨(dú)特價(jià)值，更為我們理解人體的生命活動(dòng)和健康狀態(tài)提供了有力的工具。中醫(yī)通過治療和調(diào)理，幫助減少des，實(shí)現(xiàn)陰陽平衡。

▍ 健康生活的建議

在五福之中，壽命的延長被視為首要之選。通過學(xué)習(xí)本文，我們深刻認(rèn)識(shí)到避免參與任何熵增活動(dòng)的重要性，因?yàn)橹挥羞@樣，我們才能盡享自然的壽命。

為了避免身體出現(xiàn)不可逆的熵增，我們需要在日常生活中采取措施，不斷減少熵的積累。僅僅等到身體接近或超過某個(gè)閾值時(shí)才進(jìn)行修正，往往已經(jīng)為時(shí)已晚。因此，我們應(yīng)該注重預(yù)防，通過健康的生活方式來維護(hù)身體的平衡。

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