身體肌肉疼痛可能由運動損傷、肌肉勞損、感染性疾病、風(fēng)濕免疫性疾病、代謝性疾病等原因引起。

1、運動損傷

劇烈運動或運動姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉纖維輕微撕裂，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。常見于運動后24-72小時出現(xiàn)，表現(xiàn)為肌肉僵硬、壓痛及活動受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩及適度休息緩解，一般3-5天自行恢復(fù)。運動前充分熱身、運動后拉伸能有效預(yù)防。

2、肌肉勞損

長期保持固定姿勢或重復(fù)性動作易造成肌肉慢性勞損，如伏案工作引發(fā)的頸肩部疼痛。特征為局部肌肉持續(xù)性酸脹感，可能伴隨肌筋膜觸發(fā)點。調(diào)整工作姿勢、間斷性活動、局部熱敷和理療可改善癥狀，嚴(yán)重時可考慮沖擊波治療。

3、感染性疾病

流感病毒、登革熱等感染常引起全身肌肉酸痛，與炎癥因子釋放有關(guān)。多伴隨發(fā)熱、乏力等全身癥狀。血常規(guī)檢查可見白細(xì)胞異常，需針對原發(fā)病治療。病毒感染具有自限性，通常1-2周緩解，細(xì)菌感染需抗生素治療。

4、風(fēng)濕免疫性疾病

纖維肌痛綜合征表現(xiàn)為廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點，可能與中樞敏化有關(guān)。多發(fā)性肌炎則屬于自身免疫性疾病，特征為近端肌群無力伴肌酶升高。需風(fēng)濕免疫科就診，通過抗體檢測、肌電圖等明確診斷，常用糖皮質(zhì)激素和免疫抑制劑治療。

5、代謝性疾病

低鉀血癥、甲狀腺功能減退等代謝異?？蓪?dǎo)致肌無力伴酸痛。糖尿病周圍神經(jīng)病變可能表現(xiàn)為肌肉刺痛感。需完善電解質(zhì)、甲狀腺功能等檢查，糾正原發(fā)代謝紊亂后癥狀可改善。維生素D缺乏性肌病需補充維生素D和鈣劑。

建議保持規(guī)律作息和適度運動，避免久坐不動或過度勞累。均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚類、雞蛋、西藍花等。急性期可局部冷敷，慢性疼痛宜熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過兩周、伴隨紅腫熱痛或全身癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。注意記錄疼痛特點、誘因及緩解因素，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。

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