準媽媽如何為腹中的寶寶選擇書籍

書是知識的源泉，我們所學到的知識有一部分來自生活的實踐，還有一個重要的來源就是書籍。那些新媽媽們第一次做母親很是興奮，興奮之余難免會有些擔心，擔心自己做不好，做的不稱職。書可以說是她們學習育兒知識的一個很好途徑。書是孕婦文化修養(yǎng)的基礎(chǔ)，也是胎教必不可或缺的組成部分。還有什么要注意？一起來看看吧。

目錄準媽媽好情緒孕育好寶寶 產(chǎn)后下奶又瘦身的好食材 到預(yù)產(chǎn)期還不生怎么辦中醫(yī)經(jīng)典產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢準媽媽如何為腹中的寶寶選擇書籍

1準媽媽好情緒孕育好寶寶

　　在中醫(yī)來講，懷孕期間，如果情緒不能保持穩(wěn)定的話，孩子很有可能發(fā)育不良。金代四大名醫(yī)之首的張從正所撰寫的《儒門事親》中說：“如婦人懷孕之日，大忌驚憂悲泣，縱得子，必有諸疾?！币馑紲\顯如白話，就是說女性在懷孕的時候，一定不能情緒波動太大，否則就算生下孩子，也會有各種疾病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·奇病論》中也有胎病之說，“……此得之在母腹中時，其母有所大驚，氣上而不下，精氣并居，故令子發(fā)為巔疾也?！笨梢?，胎病之說早在幾千年以前就有了，所以當時的人對于懷孕極其注意。雖然物質(zhì)條件不是很充足，但在孕育子女的問題上，卻絲毫不含糊。明代醫(yī)家萬全還專門撰寫了一本書《育纓家秘》，其中《胎養(yǎng)以保其真》篇中說：“自妊娠之后，則須行坐端嚴，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人誦讀詩書，陳說札樂?！彼哉f，懷孕期間該注意的事項，要保持情緒穩(wěn)定，包括胎教，這些千百年前就已經(jīng)有了。

　　可能有人覺得這些東西很虛，不切實際，講講也就算了。其實不是這樣的，和吃喝一樣，情緒也是孕育出一個健康胎兒必備的重要條件，二者缺一不可。胎兒在母體當中，全靠母體氣血的濡養(yǎng)，這當中，飲食當然是第一位的，這一點誰都知道。但是，如果情緒喜怒無常的話，必然會導(dǎo)致氣血的變化無常，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“大驚卒恐，則氣血分離，陰陽破散。”這種情況下，胎兒又怎么可能得到充足的營養(yǎng)呢?營養(yǎng)不充足，生長發(fā)育會出現(xiàn)問題就再正常不過了。

2 產(chǎn)后下奶又瘦身的好食材

　　1、茭白

　　茭白口感非常鮮嫩爽口，并且富含多種營養(yǎng)元素，茭白有著非常好的催乳功效，如果將茭白和通草、豬蹄等一起燉煮，可以幫助新媽媽們催奶，效果極好，同時，茭白的熱量和脂肪含量較低，不會令新媽媽長太多的肉肉喔。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻是營養(yǎng)價值極高的食品，它富含人體所需要的多種氨基酸和維生素，尤其富含維生素E，黑芝麻有著極高的保健養(yǎng)生功效，針對耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、產(chǎn)后虛弱、眩暈、頭發(fā)早白、奶水不足等均有非常好的保健效果。多吃黑芝麻，不會令新媽媽變胖，反而還可以有效控制體重，不長肉肉，增加奶水是可以的喔!

　　3、花生

　　花生也非常適合產(chǎn)后補身體、補氣血、下奶催乳以及減肥瘦身食用，中醫(yī)上講，花生可用于脾虛反胃、婦女白帶、貧血、肺燥咳嗽、水腫等病癥，都有較好的療效，產(chǎn)后新媽們可以用花生來煮豬蹄、煮排骨，都非常好營養(yǎng)，并且十分催乳，脂肪含量較少，想要減肥的新媽可以放心吃，不會多長肉肉的，尤其適合產(chǎn)后失血較多的新媽食用，可以很好地補充氣血，讓氣色盡快恢復(fù)過來。

　　4、萵筍

　　萵筍含有豐富的營養(yǎng)素，萵筍的葉和莖都可以吃，富含鐵質(zhì)元素，很多人使用萵筍都是挑莖吃，這其實是錯誤的，葉子的營養(yǎng)成分也很高，吃萵筍的時候葉子也要吃。萵筍還有著非常好的催乳功效，用于產(chǎn)后下奶非常好，同時，萵筍可以幫助新媽媽有效減肥瘦身，所以，萵筍是產(chǎn)后減肥下奶的好食品。

3 到預(yù)產(chǎn)期還不生怎么辦

　　其實，對于預(yù)產(chǎn)期這種數(shù)字只是一個估算的數(shù)值，可能在生活中是會出現(xiàn)一些誤差的，所以你們在生活中不要太過于擔心，以免情緒激動影響到寶寶的誕生，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要多去了解一下這種情況。

　　預(yù)產(chǎn)期只是一個預(yù)算的日期，實際上很多BB出生的日期跟預(yù)產(chǎn)期都是有出入的。預(yù)產(chǎn)期后1周出生都屬正常?？梢缘结t(yī)院檢查一下，看看胎盤的成熟度，看看宮內(nèi)是否有缺氧現(xiàn)象，如果一切都還好就再等等，不用擔心。

　　一般超過預(yù)產(chǎn)期后一周內(nèi)是不做處理的，(本來預(yù)產(chǎn)期就是一段時間而非一天)可以用B超監(jiān)測胎盤、胎兒情況，有胎盤老化、胎兒異常等助產(chǎn)指征才會采取適當?shù)闹a(chǎn)措施。其實你只有做好圍產(chǎn)期保健即可，醫(yī)生會提供合理化建議的，你只管聽醫(yī)生的話，安心休息、耐心等待就行了。

　　如果晚的時間超過一周就要特別注意了，最好是要定期去檢查，向醫(yī)生詢問自己和寶寶的狀態(tài)，以防寶寶發(fā)生什么危險。見議快到預(yù)產(chǎn)期/剛到預(yù)產(chǎn)期的準媽媽，每天多上上樓梯，最持每天洗熱水澡，并且用熱毛巾敷在乳房上，進行乳房按摩。真的有效的，而且對身體和寶寶都不會有害。我當初就是在預(yù)不期前一周半的時候用這兩種方法做的，后來我家寶寶出生時還比預(yù)產(chǎn)期早了五個小時?；蛘呔腿メt(yī)院請醫(yī)生幫忙催生或剖腹產(chǎn)吧。

4中醫(yī)經(jīng)典產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢

　　產(chǎn)后調(diào)理的三大必備食物

　　1

　　紅糖

　　紅糖是粗制糖，能提供豐富的營養(yǎng)，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時還含有胡蘿r素、維生素B，和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵

　　含量均高于白糖。紅糖性溫和，可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀，能夠幫助產(chǎn)婦補血、散寒和補充熱量，這些對產(chǎn)婦都特別有用。

　　但是也不要食用過多紅糖，一般飲用紅糖水不超過lO天，時間過長會增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗增多而體內(nèi)少鹽。

　　2

　　雞蛋

　　雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，而且容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但過多食用雞蛋會使體內(nèi)蛋白質(zhì)過剩，其他營養(yǎng)素缺乏，造成生理失調(diào)，增加肝、腎的負擔或引起消化不良，而且月子里過多食用雞蛋，容易發(fā)生膽固醇增高，誘發(fā)膽囊炎。產(chǎn)婦每天吃2～3個雞蛋就足夠了。

　　3

　　小米粥

　　小米屬于雜糧，與大米相比，小米中鐵和B族維生素的含量更高，對產(chǎn)婦恢復(fù)體力、刺激腸蠕動、增進食欲有很大的幫助。不過，雖然小米比大米有營養(yǎng)，但也不可讓產(chǎn)婦只食

　　用小米粥，否則無法滿足產(chǎn)婦的其他營養(yǎng)需要，同時要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

5準媽媽如何為腹中的寶寶選擇書籍

　　從胎教的角度出發(fā)，準媽媽可以輕柔地朗誦一些高雅、給人以啟迪、使人精神振奮、有益于身心健康的書籍。如名人傳記、優(yōu)美的抒情散文，詩歌、游記；有趣的童話故事和有寓意的小說；還可以選擇有關(guān)胎教、家教、育嬰知識的書刊雜志等。念圖書給胎兒聽時，自己必先了解故事的所講內(nèi)容，以及想要表達的寓意。然后用豐富的語言，繪聲繪色的把故事講給胎兒聽。講故事時，聲調(diào)要親切、柔和、明朗，音量不要太高以免驚嚇到胎兒。講完故事以后可以稍微總結(jié)一下，問一下腹中的剛才所講的故事想要告訴我們什么道理 。過一會，你可以把自己的想法告訴寶寶聽。在腹中就培養(yǎng)胎兒思考的習慣。

　　不要閱讀庸俗的故事會，驚險離奇的怪異兇殺、刀光劍影的血流成河的武打讀物，以及那些下流卑俗的不忍入目黃色書刊，這些書籍不但對胎兒的身心發(fā)育沒有一點積極作用，相反極為不利。

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