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準(zhǔn)媽媽如何為腹中的寶寶選擇書(shū)籍

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月01日 01:35

準(zhǔn)媽媽如何為腹中的寶寶選擇書(shū)籍

書(shū)是知識(shí)的源泉,我們所學(xué)到的知識(shí)有一部分來(lái)自生活的實(shí)踐,還有一個(gè)重要的來(lái)源就是書(shū)籍。那些新媽媽們第一次做母親很是興奮,興奮之余難免會(huì)有些擔(dān)心,擔(dān)心自己做不好,做的不稱職。書(shū)可以說(shuō)是她們學(xué)習(xí)育兒知識(shí)的一個(gè)很好途徑。書(shū)是孕婦文化修養(yǎng)的基礎(chǔ),也是胎教必不可或缺的組成部分。還有什么要注意?一起來(lái)看看吧。

目錄準(zhǔn)媽媽好情緒孕育好寶寶 產(chǎn)后下奶又瘦身的好食材 到預(yù)產(chǎn)期還不生怎么辦中醫(yī)經(jīng)典產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢準(zhǔn)媽媽如何為腹中的寶寶選擇書(shū)籍

1準(zhǔn)媽媽好情緒孕育好寶寶

  在中醫(yī)來(lái)講,懷孕期間,如果情緒不能保持穩(wěn)定的話,孩子很有可能發(fā)育不良。金代四大名醫(yī)之首的張從正所撰寫的《儒門事親》中說(shuō):“如婦人懷孕之日,大忌驚憂悲泣,縱得子,必有諸疾。”意思淺顯如白話,就是說(shuō)女性在懷孕的時(shí)候,一定不能情緒波動(dòng)太大,否則就算生下孩子,也會(huì)有各種疾病?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·奇病論》中也有胎病之說(shuō),“……此得之在母腹中時(shí),其母有所大驚,氣上而不下,精氣并居,故令子發(fā)為巔疾也。”可見(jiàn),胎病之說(shuō)早在幾千年以前就有了,所以當(dāng)時(shí)的人對(duì)于懷孕極其注意。雖然物質(zhì)條件不是很充足,但在孕育子女的問(wèn)題上,卻絲毫不含糊。明代醫(yī)家萬(wàn)全還專門撰寫了一本書(shū)《育纓家秘》,其中《胎養(yǎng)以保其真》篇中說(shuō):“自妊娠之后,則須行坐端嚴(yán),性情和悅,常處?kù)o室,多聽(tīng)美言,令人誦讀詩(shī)書(shū),陳說(shuō)札樂(lè)。”所以說(shuō),懷孕期間該注意的事項(xiàng),要保持情緒穩(wěn)定,包括胎教,這些千百年前就已經(jīng)有了。

  可能有人覺(jué)得這些東西很虛,不切實(shí)際,講講也就算了。其實(shí)不是這樣的,和吃喝一樣,情緒也是孕育出一個(gè)健康胎兒必備的重要條件,二者缺一不可。胎兒在母體當(dāng)中,全靠母體氣血的濡養(yǎng),這當(dāng)中,飲食當(dāng)然是第一位的,這一點(diǎn)誰(shuí)都知道。但是,如果情緒喜怒無(wú)常的話,必然會(huì)導(dǎo)致氣血的變化無(wú)常,《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“大驚卒恐,則氣血分離,陰陽(yáng)破散?!边@種情況下,胎兒又怎么可能得到充足的營(yíng)養(yǎng)呢?營(yíng)養(yǎng)不充足,生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題就再正常不過(guò)了。

2 產(chǎn)后下奶又瘦身的好食材

  1、茭白

  茭白口感非常鮮嫩爽口,并且富含多種營(yíng)養(yǎng)元素,茭白有著非常好的催乳功效,如果將茭白和通草、豬蹄等一起燉煮,可以幫助新媽媽們催奶,效果極好,同時(shí),茭白的熱量和脂肪含量較低,不會(huì)令新媽媽長(zhǎng)太多的肉肉喔。

  2、黑芝麻

  黑芝麻是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食品,它富含人體所需要的多種氨基酸和維生素,尤其富含維生素E,黑芝麻有著極高的保健養(yǎng)生功效,針對(duì)耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、產(chǎn)后虛弱、眩暈、頭發(fā)早白、奶水不足等均有非常好的保健效果。多吃黑芝麻,不會(huì)令新媽媽變胖,反而還可以有效控制體重,不長(zhǎng)肉肉,增加奶水是可以的喔!

  3、花生

  花生也非常適合產(chǎn)后補(bǔ)身體、補(bǔ)氣血、下奶催乳以及減肥瘦身食用,中醫(yī)上講,花生可用于脾虛反胃、婦女白帶、貧血、肺燥咳嗽、水腫等病癥,都有較好的療效,產(chǎn)后新媽們可以用花生來(lái)煮豬蹄、煮排骨,都非常好營(yíng)養(yǎng),并且十分催乳,脂肪含量較少,想要減肥的新媽可以放心吃,不會(huì)多長(zhǎng)肉肉的,尤其適合產(chǎn)后失血較多的新媽食用,可以很好地補(bǔ)充氣血,讓氣色盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。

  4、萵筍

  萵筍含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,萵筍的葉和莖都可以吃,富含鐵質(zhì)元素,很多人使用萵筍都是挑莖吃,這其實(shí)是錯(cuò)誤的,葉子的營(yíng)養(yǎng)成分也很高,吃萵筍的時(shí)候葉子也要吃。萵筍還有著非常好的催乳功效,用于產(chǎn)后下奶非常好,同時(shí),萵筍可以幫助新媽媽有效減肥瘦身,所以,萵筍是產(chǎn)后減肥下奶的好食品。

3 到預(yù)產(chǎn)期還不生怎么辦

  其實(shí),對(duì)于預(yù)產(chǎn)期這種數(shù)字只是一個(gè)估算的數(shù)值,可能在生活中是會(huì)出現(xiàn)一些誤差的,所以你們?cè)谏钪胁灰^(guò)于擔(dān)心,以免情緒激動(dòng)影響到寶寶的誕生,所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要多去了解一下這種情況。

  預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)預(yù)算的日期,實(shí)際上很多BB出生的日期跟預(yù)產(chǎn)期都是有出入的。預(yù)產(chǎn)期后1周出生都屬正常。可以到醫(yī)院檢查一下,看看胎盤的成熟度,看看宮內(nèi)是否有缺氧現(xiàn)象,如果一切都還好就再等等,不用擔(dān)心。

  一般超過(guò)預(yù)產(chǎn)期后一周內(nèi)是不做處理的,(本來(lái)預(yù)產(chǎn)期就是一段時(shí)間而非一天)可以用B超監(jiān)測(cè)胎盤、胎兒情況,有胎盤老化、胎兒異常等助產(chǎn)指征才會(huì)采取適當(dāng)?shù)闹a(chǎn)措施。其實(shí)你只有做好圍產(chǎn)期保健即可,醫(yī)生會(huì)提供合理化建議的,你只管聽(tīng)醫(yī)生的話,安心休息、耐心等待就行了。

  如果晚的時(shí)間超過(guò)一周就要特別注意了,最好是要定期去檢查,向醫(yī)生詢問(wèn)自己和寶寶的狀態(tài),以防寶寶發(fā)生什么危險(xiǎn)。見(jiàn)議快到預(yù)產(chǎn)期/剛到預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽,每天多上上樓梯,最持每天洗熱水澡,并且用熱毛巾敷在乳房上,進(jìn)行乳房按摩。真的有效的,而且對(duì)身體和寶寶都不會(huì)有害。我當(dāng)初就是在預(yù)不期前一周半的時(shí)候用這兩種方法做的,后來(lái)我家寶寶出生時(shí)還比預(yù)產(chǎn)期早了五個(gè)小時(shí)?;蛘呔腿メt(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫忙催生或剖腹產(chǎn)吧。

4中醫(yī)經(jīng)典產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢

  產(chǎn)后調(diào)理的三大必備食物

  1

  紅糖

  紅糖是粗制糖,能提供豐富的營(yíng)養(yǎng),具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時(shí)還含有胡蘿r素、維生素B,和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵

  含量均高于白糖。紅糖性溫和,可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀,能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充熱量,這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有用。

  但是也不要食用過(guò)多紅糖,一般飲用紅糖水不超過(guò)lO天,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加血性惡露,并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗增多而體內(nèi)少鹽。

  2

  雞蛋

  雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì),而且容易消化,適合產(chǎn)婦食用。但過(guò)多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)剩,其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏,造成生理失調(diào),增加肝、腎的負(fù)擔(dān)或引起消化不良,而且月子里過(guò)多食用雞蛋,容易發(fā)生膽固醇增高,誘發(fā)膽囊炎。產(chǎn)婦每天吃2~3個(gè)雞蛋就足夠了。

  3

  小米粥

  小米屬于雜糧,與大米相比,小米中鐵和B族維生素的含量更高,對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)體力、刺激腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲有很大的幫助。不過(guò),雖然小米比大米有營(yíng)養(yǎng),但也不可讓產(chǎn)婦只食

  用小米粥,否則無(wú)法滿足產(chǎn)婦的其他營(yíng)養(yǎng)需要,同時(shí)要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

5準(zhǔn)媽媽如何為腹中的寶寶選擇書(shū)籍

  從胎教的角度出發(fā),準(zhǔn)媽媽可以輕柔地朗誦一些高雅、給人以啟迪、使人精神振奮、有益于身心健康的書(shū)籍。如名人傳記、優(yōu)美的抒情散文,詩(shī)歌、游記;有趣的童話故事和有寓意的小說(shuō);還可以選擇有關(guān)胎教、家教、育嬰知識(shí)的書(shū)刊雜志等。念圖書(shū)給胎兒聽(tīng)時(shí),自己必先了解故事的所講內(nèi)容,以及想要表達(dá)的寓意。然后用豐富的語(yǔ)言,繪聲繪色的把故事講給胎兒聽(tīng)。講故事時(shí),聲調(diào)要親切、柔和、明朗,音量不要太高以免驚嚇到胎兒。講完故事以后可以稍微總結(jié)一下,問(wèn)一下腹中的剛才所講的故事想要告訴我們什么道理 。過(guò)一會(huì),你可以把自己的想法告訴寶寶聽(tīng)。在腹中就培養(yǎng)胎兒思考的習(xí)慣。

  不要閱讀庸俗的故事會(huì),驚險(xiǎn)離奇的怪異兇殺、刀光劍影的血流成河的武打讀物,以及那些下流卑俗的不忍入目黃色書(shū)刊,這些書(shū)籍不但對(duì)胎兒的身心發(fā)育沒(méi)有一點(diǎn)積極作用,相反極為不利。

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