在悠久的歷史長河中，涌現(xiàn)出許多既精通醫(yī)道又擅長文學的“文壇壽星”，諸如白居易、陸游、袁枚等人。他們以詩詞為載體，傳承著養(yǎng)生的智慧。本文精心挑選了8首養(yǎng)生古詩詞，希望它們能為您帶來健康的啟示，愿您康健長壽！

011. 陸游《食粥》

陸游的《食粥》不僅表達了他對平淡生活的追求，也強調了清淡飲食對養(yǎng)生的重要作用。陸游，這位南宋的杰出詩人，不僅以詩篇傳世，更以他的長壽之道為后人所贊譽。他歷經85載春秋，一生堅守的養(yǎng)生秘訣便是清淡飲食，尤其鐘愛食粥。

△ 2. 龔廷賢《攝養(yǎng)詩》

龔廷賢的《攝養(yǎng)詩》不僅是對養(yǎng)生之道的精妙總結，更是對生活的深刻領悟。詩中提到的“惜氣存精更養(yǎng)神”，強調了珍惜氣息、保持精氣神的重要性。而“少思寡欲勿勞心”則告誡人們要減少思考、降低欲望，以避免過度勞心。在飲食方面，詩人主張“食惟半飽無兼味”，即飲食適量，不宜過飽，更不應貪多求全。此外，“酒至三分莫過頻”提醒人們飲酒需適量，不可過量。

△ 3. 白居易《自覺二首》

衰老的威脅日益臨近，疾病的束縛逐漸加重。然而，若無畏懼與憂愁，便找到了擺脫老病困擾的良方。白居易感受到對衰老和疾病的恐懼，但他認為保持樂觀、積極的生活態(tài)度，可以有效減輕這些困擾，是通往健康長壽的途徑。

△ 4. 白居易《負冬日》

唐代詩人白居易，在冬日里享受著難得的溫暖。陽光明媚，照進他屋子的南角，他背對著陽光，閉目靜坐。這溫暖的陽光，仿佛醇香的酒，又似春日的蘇醒，讓他感受到一種從未有過的舒適與暢快。白居易的養(yǎng)生之道中，氣功無疑是一項不可或缺的絕技。他不僅對氣功懷有深厚的興趣，更通過修煉達到了“外融百骸暢”的境界，實現(xiàn)了身心的高度和諧與統(tǒng)一。

△ 5. 白居易《齊東野語·曝日》

忍耐著窗底的寒意，靜待著朝曦的升起。隨著徐徐的晨光灑落，身心逐漸感到一絲絲的舒暢。白居易忍耐寒冬，等待晨光，利用_sunlight_的溫暖，達到了身心舒暢的狀態(tài)，這正符合《黃帝內經》對于陽氣的養(yǎng)生之道。

△ 6. 韓愈《江漢答孟郊》

凄厲的寒風卷起層層波瀾，然而有了狐裘的庇護，我能夠抵御住這刺骨的嚴寒。韓愈在寒冷的冬日，通過穿戴保暖和內心修養(yǎng)，以抵御嚴寒，并保持內心的光明溫暖。

△ 7. 蘇軾《六月十二日酒醒步月理發(fā)而寢》

羽蟲在月光下翻飛，我也披發(fā)坐于虛明之軒。千梳冷快，肌骨頓醒，風露之氣仿佛深入霜蓬之根。三人起舞，漫相屬和，我停杯一問，卻終無言以對。蜷臥于曲肱之上，枕著薤簟，別有一番愜意。夢醒時，唯有瑤樓空寂，令人斷魂。蘇軾不僅以詩文名世，還曾發(fā)掘出梳頭的養(yǎng)生之道，他發(fā)現(xiàn)，人體的十二經脈皆匯聚于頭部，而通過日常的梳頭動作，可以有效疏通氣血，進而達到緩解疲勞的效果。

△ 8. 裘萬頃《午睡》

南宋詩人裘萬頃在春日的午后，看著窗外悠悠的陽光，沉入了一覺清眠。裘萬頃倡導“一覺清眠萬事休”，強調科學午睡對于養(yǎng)身、增強抵抗力的重要性。

通過這些古詩詞，我們可以看到，古代的文人雅士們不僅在文學上有著卓越的成就，他們在對養(yǎng)生之道的追求上，也有著獨到的見解和智慧。希望這些詩詞能夠為您帶來一些養(yǎng)生的啟示，愿您在健康的生活方式中，永葆青春活力，享受生命的美好。

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