原標(biāo)題：“15分鐘健身圈”城市社區(qū)100%覆蓋，人均體育場地超3平方米……有福之州，全民動起來！

眾多市民在福建省奧林匹克體育中心體育場夜跑。記者 包華 攝

　　8月的福州，暑氣蒸騰卻擋不住市民的運(yùn)動熱情。當(dāng)清晨第一縷陽光灑向鼓山登山古道，晨練者的身影已在石階上躍動；暮色降臨閩江公園，健身步道上人流如織。

　　8月8日是全民健身日，但市民們參與體育活動的熱情卻不局限于這一天，這一股健身熱潮正詮釋著現(xiàn)代都市的活力。從白發(fā)老者的太極推手到少年兒童的輪滑追逐，從社區(qū)廣場的集體舞到專業(yè)場館的競技比拼，健身已成為福州人生活中不可或缺的一部分。

　　全民參與 挑戰(zhàn)自我

　　8月23日下午，緒興健身大榕樹店內(nèi)熱浪與歡呼聲交織，“緒動100”健身挑戰(zhàn)賽完美收官。這場活動通過線上線下的創(chuàng)新聯(lián)動，將全民健身的浪潮推向新高度。

　　比賽現(xiàn)場，有體格健碩的54歲“老將”，也有18歲的青春力量，年齡的跨度并未阻礙他們挑戰(zhàn)自我的腳步?！拔覀儗⑷蛐怨δ苄越∩碣愂翲YROX的核心理念引入這次比賽，設(shè)置了多個組別和項(xiàng)目，不管你是運(yùn)動小白，還是有運(yùn)動基礎(chǔ)的人，只要你熱愛運(yùn)動，都可以參與進(jìn)來?！本w興運(yùn)動負(fù)責(zé)人王純文介紹道。

　　社交媒體上的運(yùn)動熱潮更是一浪接著一浪，健身愛好者們不吝“曬”出健身精彩瞬間，展現(xiàn)出運(yùn)動時的矯健身姿和飽滿狀態(tài)：年輕奶爸背著孩子完成負(fù)重訓(xùn)練，詮釋“家庭健身”的溫情；兩位閨蜜以拳擊對練展現(xiàn)友誼的碰撞；更有“從娃娃抓起”的“瑜伽小達(dá)人”以柔韌身姿驚艷眾人……這些畫面不僅收獲超萬次點(diǎn)贊，更是點(diǎn)燃了更多人心里的“運(yùn)動火”。

　　夜幕降臨，福建省體育館內(nèi)多了許多揮灑汗水的夜跑跑友，他們排著整齊的隊(duì)伍，以接近的速度，生動詮釋著“全民健身 你我同行”的理念。

　　“最初我接觸夜跑，是為了減肥。”跑友詹淑琴告訴記者，她的夜跑習(xí)慣自2021年養(yǎng)成，已經(jīng)堅(jiān)持了4年，體重也減了10公斤。加入光明港跑團(tuán)后，她經(jīng)常與跑友們相約開跑，夜跑的好習(xí)慣也讓她的身體素質(zhì)不斷增強(qiáng)?！拔覐亩叹嚯x慢慢轉(zhuǎn)向競技跑，也參加了多場馬拉松賽，曾獲得過第五屆中國·永泰大青云越野賽20公里女子組冠軍，運(yùn)動讓我變得更健康，也讓我保持心情愉悅?！闭彩缜僬f。

　　設(shè)施升級 活動豐富

　　支撐這場全民健身熱潮的，是福州日益完善的體育設(shè)施網(wǎng)絡(luò)。智慧體育公園如同鑲嵌在城市肌理中的明珠，為市民提供著便捷高效的運(yùn)動空間。

　　在福清市智慧體育公園內(nèi)，記者看到了3540平方米預(yù)制型橡膠跑道、兒童戶外體育器材、室外乒乓球桌等多種運(yùn)動設(shè)施，可以滿足不同年齡段人群的鍛煉需求。

　　“我每天下班都會經(jīng)過這個公園，走在跑道上呼吸著新鮮空氣，每天的疲憊都一掃而空了?！笔忻裢鹾Ｅd笑著說，飯后他還會帶著妻子和孩子在這里散步消食，“這里還有智慧互動大屏、智能工作站等設(shè)施，提供健康風(fēng)險評估、運(yùn)動意外處置等功能，為我們的運(yùn)動提供更加系統(tǒng)的保障，很多朋友都會選擇來這里鍛煉身體”。

　　在福州，像這樣的智慧體育公園共有14個。今年，福州市深入推進(jìn)“體育惠民工程”，市級更新更換健身路徑166條、智慧健身房10個、提升改造各類球場42片。積極申請省級全民健身工程項(xiàng)目，新建1個永泰縣智慧體育公園、5個多功能運(yùn)動場、2個全民健身共享中心。

　　目前，全市各類體育場地3.08萬個，體育場地面積2496.64萬平方米，人均體育場地面積達(dá)到3.07平方米。福州市“15分鐘健身圈”在城市社區(qū)的覆蓋率達(dá)到100%。

　　同時，福州市還積極開展全民健身活動，新年登高健身大會、萬人健步行、半程馬拉松及冰壺、馬術(shù)、定向運(yùn)動、電子射箭等傳統(tǒng)與新興項(xiàng)目次第開展，“村BA”、門球、武術(shù)、釣魚等鄉(xiāng)村品牌賽事也同步“開花”，輻射老中青少各類群體。自2025年1月以來，福州市共計舉辦全民健身活動250場次，參與人數(shù)達(dá)70余萬人次。

　　健康引領(lǐng) 科學(xué)護(hù)航

　　在全民健身熱潮的引領(lǐng)下，越來越多人加入這場運(yùn)動的狂歡中，而運(yùn)動的科學(xué)性與安全性也得到運(yùn)動愛好者們的廣泛關(guān)注。

　　8月25日，記者在超鹿運(yùn)動左海光年P(guān)ARK店內(nèi)看見，不少“擼鐵達(dá)人”的手腕上佩戴著智能手環(huán)。“手環(huán)可以檢測運(yùn)動時的心率、血氧，還能看到自己消耗了多少熱量，記錄運(yùn)動時間。”健身愛好者溫森告訴記者，這些數(shù)據(jù)都會被保存在平臺上，他可以通過對應(yīng)的手機(jī)APP來查看每次的運(yùn)動報告，直觀地看到自己的成長和進(jìn)步?！叭羰切穆食霈F(xiàn)異常，手環(huán)就會啟動異常警報，發(fā)出健康提醒?！睖厣f。

　　夏季的高溫給戶外運(yùn)動帶來了更加特殊的挑戰(zhàn)。多個公園內(nèi)的電子屏上都滾動播放著當(dāng)日溫度，提醒市民避開正午時段運(yùn)動，注意補(bǔ)水防曬。公園內(nèi)還貼心地設(shè)置了多個飲水點(diǎn)和飲料售賣機(jī)，并配備基礎(chǔ)急救設(shè)備。“現(xiàn)在鍛煉前都會看天氣預(yù)報，隨身帶著淡鹽水。”堅(jiān)持晨跑5年的李女士分享防暑經(jīng)驗(yàn)。

　　“很高興看到越來越多的人加入運(yùn)動的隊(duì)伍，但一定要科學(xué)健身、合理運(yùn)動。”王純文提醒道，無論是健身房的力量訓(xùn)練還是戶外有氧運(yùn)動，動作規(guī)范比負(fù)荷重量更重要，在接觸任何一項(xiàng)運(yùn)動前，都要充分了解該項(xiàng)目的特點(diǎn)，再結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行選擇，建議初學(xué)者在專業(yè)教練指導(dǎo)下建立正確動作模式，再循序漸進(jìn)，逐步提升。（記者 陳君沂）

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