作者：總想買買買

　　人過三十，腰間肥肉快速生長，不知不覺之間，已經(jīng)擁有了一個小小的游泳圈，上藥店稱了一次，居然已經(jīng)達(dá)到160斤啦！比20歲的時候，整整長了40斤肥肉~！看來減肥已經(jīng)迫在眉睫了！要安排減肥項目了！

　　第一：跳繩運(yùn)動

　　對于我這種內(nèi)向的人來說，活動空間越小越好，運(yùn)動越少人看見越好。

　　 這種跳繩我買過其它牌子的，設(shè)計很好，繩子不會上勁，可以方便的調(diào)整繩子長短，很不錯。

　　第二：俯臥撐運(yùn)動

　　 俯臥撐運(yùn)動，可以很好的鍛煉雙臂，同時運(yùn)動不占地方，在家運(yùn)動也不會被人看見，減少尷尬。

　　搭配俯臥撐支架，可以減少雙手觸地帶來的不適感。對于我這種雙手手腕特別容易酸痛的人來說，握著東西會感覺好受一點(diǎn)。

　　第三：仰臥起坐運(yùn)動

　　 這個運(yùn)動是我上學(xué)時候的噩夢，每次做完了，肚子那一塊，又酸又痛，每次起床都是一種折磨。但是這說明了腹肌得到了鍛煉，所以，要堅持做。

　　 一個人在家俯臥撐腳丫子必須有個固定的地方，要不然真的不好做，所以，這個瓷磚吸盤固定器就排上了用場，很好用的東西。

　　第四：跑步運(yùn)動

　　雖然我不是很愿意在戶外運(yùn)動，但是不得不承認(rèn)，跑步真的很鍛煉人。而且出去也能讓眼睛看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛更舒服。所以跑步也要堅持做。 

　　我一直很喜歡鴻星爾克的鞋子，上學(xué)的時候就穿過，后來一直都有購買，真的很好穿，輕便舒服。

　　 跑步運(yùn)動的褲子不用太復(fù)雜了，簡單舒服，布料疏松透氣，最重要的是必須要有彈力。所以，這就夠了。

　　對于我來說，運(yùn)動的裝備無需太過于花錢，而且，這些簡單的運(yùn)動足夠了。

　　不用去健身房花錢，也不用出門，太過于暴露。安全感十足的運(yùn)動才是我需要的。

　　我喜歡一個人呆一邊自己運(yùn)動，聽聽歌，就把運(yùn)動量做足了?？偟膩碚f，運(yùn)動健身，貴在堅持！加油2023！

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