1)一根黃瓜的熱量是多少卡路里

15大卡。

每100克的黃瓜種含有的熱量僅為15大卡，約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%，可以說熱量相當?shù)偷囊环N食物了。

黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當保留生吃。但為了預(yù)防du農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。

2)跑步消耗300卡路里什么概念

300卡里路就是42g肥肉。根據(jù)消耗7000kcal才能減掉1kg肥肉來計算；消耗300kcal就是：3kg除以7000kcal/100kcal大約等于42g?？防铮ê喎Q卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。

3)五公里慢跑消耗多少卡路里

五公里慢跑消耗三百左右卡路里，慢跑有益于心肺和血液循環(huán)，跑的路程越長，消耗的熱量越大。

慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。

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