黃瓜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且特別適合正在的朋友。那對(duì)于一根黃瓜的熱量是多少呢？我們大家都知道，若食物熱量過高，對(duì)是沒有效果的，為此對(duì)于黃瓜的熱量成為大家關(guān)注的話題?，F(xiàn)在人們生活水平提高了，在食療上的講究也越加重視，特別是怎么吃可以，而且還有益健康。

一根黃瓜的熱量

    黃瓜不僅是綠色蔬菜，還是者的，其主要原因就是一根黃瓜的熱量是15.00大卡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不可低估，這對(duì)于者來說是再好不過的選擇了。

    黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

    黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

    生活中不少朋友都有嘗試過節(jié)食，但是效果并不理想，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眩暈、貧血的問題，為此在這里營(yíng)養(yǎng)專家推薦大家選擇黃瓜法。一根黃瓜的熱量相當(dāng)?shù)停粫?huì)給大家?guī)矶嘤嘣谥?，但卻可以提供人體所需營(yíng)養(yǎng)。

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