正大健康飲食減肥瘦大腿

文章來源：網(wǎng)絡整理    發(fā)布時間：2021-08-30 11:45

　　美不美，就看腿。不管什么時候，大腿都是檢驗身材是否過關的重要標準。一雙美麗緊實的蜜腿，總是能夠在人群中成功吸睛。
 

　　不過，并不是人人都有一雙美腿，尤其是很多人的大腿跟比較粗，格外顯眼。
 

　　對于大腿根贅肉的形成一般有三種原因：
 

　　一類是由于天生的肢體末端粗大，這種類型一般都有遺傳基因，不妨看看家庭成員是否和你有一樣的大腿跟特別粗，并且粗得很一致，那一般就是跑不脫的天生款。
 

　　另一類是由于缺乏對大腿根部的運動，本身脂肪含量就比較高，而大腿因為長期久坐不運動更顯得粗壯。
 

　　第三類就是由于骨盆比較寬使得視覺效果看起來，大腿根很粗壯，這種如果再結合第二類缺少運動，就會更明顯。
 

　　對于大腿粗的女生，正大健康營養(yǎng)師建議，想要瘦大腿，當然是離不開運動，也離不開生活的食物的調(diào)節(jié)。大腿太粗怎么辦?多吃3種“堿性食物”，瘦掉大腿，更有女人味!
 

　　1、海帶
 

　　海帶風味獨特，含有的膳食纖維可以增加糞便體積，維生素和無機鹽可促進胃腸蠕動，以利于大便通暢。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
 

　　2、木瓜
 

　　多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了豐胸的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利泄的功效。
 

　　3、奇異果
 

　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
 

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