心理健康自測抑郁測試

隨著現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和高壓力工作，越來越多的人開始關(guān)注自己的心理健康。而抑郁癥是一種常見的心理疾病，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量和身心健康。如果您感到最近情緒低落或者遭受了打擊，請試著通過以下幾個問題來自測是否患有輕度至中度抑郁。

1. 您是否感覺到失去興趣？

這個問題指的是您是否對原本喜歡做的事情失去了興趣，不能像以前那樣享受它們了。

2. 您是否感到無望？

這個問題指的是您是否對未來感到?jīng)]有希望，認(rèn)為所有事情都不會變得更好。

3. 您是否經(jīng)常感到傷心、沮喪或低落？

這個問題指的是您在很長時間內(nèi)持續(xù)地感覺傷心、沮喪或低落，并且不能擺脫這些情緒。

4. 您是否容易疲勞或感到無力？

這個問題指的是您是否感到身體非常疲憊，甚至做一些簡單的事情也感到十分困難。

5. 您是否經(jīng)常有負(fù)面思維或自我否定？

這個問題指的是您是否對自己、對生活以及周圍的人持有消極、悲觀、懷疑等負(fù)面看法，并且很難把它們轉(zhuǎn)化為積極的思考方式。

6. 您是否失眠或睡眠不佳？

這個問題指的是您是否經(jīng)常在晚上無法入睡，或者醒來后不能繼續(xù)入睡。

7. 您是否食欲不振或過度進(jìn)食？

這個問題指的是您在飲食方面出現(xiàn)了異常，可能表現(xiàn)為厭食、暴飲暴食等。

8. 您是否易怒或者情緒波動大？

這個問題指的是您在情緒方面出現(xiàn)了異常，可能表現(xiàn)為脾氣急躁、易怒等。

如果以上任何一個問題比較嚴(yán)重地影響了您近期的生活，那么您可能需要考慮尋求專業(yè)的心理咨詢或治療。同時，我們也建議您采取一些積極的措施來維護(hù)自己的心理健康，例如：保持良好的作息習(xí)慣、運(yùn)動、多參加社交活動等。

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Tags： 是否、 問題、 心理健康、

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