老年人補(bǔ)鈣吃什么

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

老年人補(bǔ)鈣的方法有許多，個(gè)體差異較大，選擇方法應(yīng)因人而異。以下是一些常見(jiàn)的方法：

一、促消化藥物：老年人消化機(jī)能可能會(huì)下降，導(dǎo)致吸收能力變差。因此，給老年人服用胃蛋白酶等促消化藥物可以提高他們的食欲和促進(jìn)相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

二、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素：老年人補(bǔ)鈣不僅需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，還需要一些促進(jìn)鈣吸收和利用的維生素。一些常見(jiàn)的藥物如碳酸鈣、硫酸鈣和復(fù)合維生素，同時(shí)活性維生素D也是必需品。這些制劑可以幫助老年人提高鈣吸收率并加速骨質(zhì)增生。

三、食物補(bǔ)鈣：在治療期間，老年人要注意飲食均衡，補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物，如魚(yú)類、蝦類、牛奶、低草酸綠葉蔬菜（小白菜、小油菜、芥藍(lán)菜等）等，這些食物可以提供更為天然的鈣補(bǔ)充，并且很適合那些喜歡吃豐富食物的老年人。

總之，老年人補(bǔ)鈣需要采取多種方法，綜合調(diào)理才能達(dá)到良好的效果。老年人需要依據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇，并請(qǐng)醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)情況制訂適合的方案。

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