有些人會發(fā)現(xiàn)自己不管是減肥還是學習什么技能，總是很難一直堅持下去，經(jīng)常容易半途而廢，那么面對這種情況，該怎么辦呢？接下來我們就針對這一情況，展開分析，好好討論一下，為什么自律這么困難？自律怎么才能堅持下去？

一、為什么自律這么困難？

一般來說，要想持之以恒的完成目標，那么自身要具備非常強的動機。

只有強烈的動機才能讓人擁有很強的動力，一直堅持下去。

這種動機也被叫作內(nèi)驅(qū)力，不過有時候，人們不僅僅因為內(nèi)驅(qū)力堅持下去，還會因為外驅(qū)力堅持下去。

例如，一個人很享受運動的感覺，他想通過健身擁有8塊腹肌，最后他成功了，這是內(nèi)驅(qū)力。

一個人不喜歡運動，但是他的女友跟他說，如果他不瘦下來，那么她就和他分手，為了不分手，他通過運動瘦下來了，這就是外驅(qū)力。

當一個人沒有既不喜歡做那件事，同時又沒有外部給予ta的壓力，那么ta自然就很難堅持下來。

畢竟人的本性之一就是懶惰。

二、自律怎么才能堅持下去？

1、不要過于糾結(jié)形式

有些人給自己制定了非常詳盡的計劃，早上6點起床，晚上11點才上床，可是每次起這么早，并不能將自己的精力完全集中，最終堅持了幾天就沒擺爛了。

因此自律不需要特別形式化、細節(jié)化，最關(guān)鍵的還是以結(jié)果為導向，看看自己是否有為了某個目標一直堅持下去。

2、制定具體的目標

不要給自己制定太大的目標，那樣不僅很空洞，而且很難實操。

只有制定清晰的目標，才能走上正確的道路。

以上就是，為什么自律這么困難？自律怎么才能堅持下去的全部內(nèi)容，如果你也有這方面的困惑，可以看看這篇文章。

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