陳慧琳那“訓(xùn)練有素”的飲食習(xí)慣是怎樣煉成的呢？

　　1、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

　　2、無論何時(shí)想就刷牙。我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會(huì)讓我的牙齒有甜甜的感覺。我甚至不介意在辦公室的衛(wèi)生間刷牙，接受別人的凝視。

　　3、在包里、車?yán)锖蜁览锒紓溆薪】档男〕?，比如一根香蕉，幾個(gè)橘子等。如果我餓了，我會(huì)吃一些，那會(huì)讓我精力充沛。

　　4、嘗試新的食物。這個(gè)周末發(fā)現(xiàn)我真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。

　　5、設(shè)一些小目標(biāo)，給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)我完成目標(biāo)的百分之十后，我就會(huì)去修一次腳趾甲。

　　6、每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會(huì)很成功的。

　　7、我羅列了所有我想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。 6。穿緊身衣服。我穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)我感覺胖時(shí)就不再吃了，這對(duì)我很有用。

　　8、不要不吃飯。那樣會(huì)讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。

　　9、我不把什么東西都塞進(jìn)嘴里，除非我寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

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