大便干的原因通常有飲水量不足、飲食不當、不良排便習慣、缺少運動、功能性消化不良等，治療方法有一般治療、藥物治療等。一旦出現(xiàn)該現(xiàn)象，應立即就醫(yī)。

1、飲水量不足：

平時沒有多喝水的習慣，會使腸道內過于干燥，大便中的含水量缺乏，進而出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，每天應保證2000毫升的水分，能夠改善不適癥狀。

2、飲食不當：

如果在飲食方面過于精細，導致腸道中的膳食纖維含量減少，也會出現(xiàn)大便干的現(xiàn)象，可以吃一些富含粗纖維的食物，比如南瓜、山藥、玉米等。

3、不良排便習慣：

如果存在抑制便意的習慣，長此以往可能會導致直腸感覺神經發(fā)生異常，還會有排便困難以及大便干硬的現(xiàn)象，需要養(yǎng)成定時排便的習慣，排便時保持注意力集中，能夠改善不適癥狀。

4、缺少運動：

經常坐著不動或者臥床休息，也會使腸蠕動速度減慢，出現(xiàn)排便異常的現(xiàn)象，可以多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、跳繩、爬山等，對促進排便有幫助。

5、功能性消化不良：

如果本身患有本病，胃和十二指腸功能紊亂，容易影響食物的正常消化和吸收，可能有腹痛、腹脹、大便異常等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、鹽酸伊托必利片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物治療。

平時生活中需要多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、火龍果、西紅柿等，還要保持放松愉悅的心情，有利于身體健康。

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