藍(lán)莓的熱量有多高？
2015-05-26 15:25
血順著地的裂痕問
我比較注重自己身材的塑造，平時(shí)就經(jīng)常會(huì)吃蔬果，生怕體重會(huì)增加的快。今天買的藍(lán)莓味道酸甜，它都有什么樣的作用呢
專家解答
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薛慶鑫 國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師俱樂部營(yíng)養(yǎng)講師,首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)高級(jí)會(huì)員。
藍(lán)莓屬于低熱量類食物，一百克果實(shí)中一般含有57大卡左右的熱量，且富含有大量的纖維素、維生素等物質(zhì)，所以經(jīng)常被作為減肥瘦身的營(yíng)養(yǎng)佳品。經(jīng)常食用藍(lán)莓不僅可以促進(jìn)脂肪的燃燒利用，也可以預(yù)防心腦血管方面的疾病發(fā)生，能夠降低血液的粘稠度并促進(jìn)循環(huán)，還可以幫助長(zhǎng)時(shí)間用眼過度的人群緩解視力疲勞，延緩視力下降的速度，起到明目清肝等作用。
2015-05-26
