鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)呼吸如慢性咳嗽、過敏咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫，肺腫瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道潰瘍，慢性結(jié)腸炎；老年病如高血壓、高脂血癥以及骨關(guān)節(jié)病如膝關(guān)節(jié)病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥。

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減肥期間是可以吃菠蘿的。菠蘿的熱量中等偏上，可以吃，但是不能多吃。
吃菠蘿可以減肥，菠蘿含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可促進人體胃腸道的蠕動和吸收幫助腸道運動，排泄出腸道里的廢棄物。但同時菠蘿也含有一定的熱量和脂肪，適當?shù)氖秤貌ぬ}可以維持人體體內(nèi)的營養(yǎng)均衡。吃菠蘿時一定要注意用鹽水浸泡，否則菠蘿里面的菠蘿蛋白酶有刺激性作用會讓人的口腔黏膜有麻痹、刺痛的感覺，有的老年人甚至會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。食用菠蘿不能與雞蛋一起吃，這兩種食物中的蛋白質(zhì)和果酸結(jié)合會影響到人體的消化功能，從而引發(fā)一系列的胃腸道反應(yīng)。吃菠蘿可以搭配蜂蜜不僅能夠減肥，還可以治療支氣管炎。
減肥并不是能吃什么不能吃什么，而是要限制每天的總熱量。盡量多吃熱量低的，比如富含膳食纖維的青菜，蔬菜，谷類食物等等。少吃熱量過高的食物，比如油膩煎炸的零食，點心，甜食等等。養(yǎng)成定時定餐定量的習慣，細嚼慢咽，餐前可以喝一些清湯，多增加運動，不要久坐。

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