每天晚上堅(jiān)持吃3種食物，排毒養(yǎng)肝、滋潤(rùn)肌膚，早吃早好！

1、碧根果

碧根果含有的營養(yǎng)成分非常豐富，除了含有40%—50%的油脂以外，還含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等營養(yǎng)成分，而其中所含脂肪的主要成分為亞油酸甘油脂，這些成分被人體吸收后能有小減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，還能供供給大腦基質(zhì)的需要。

2、櫻桃

說起櫻桃這種水果，身邊很多朋友都曾誤認(rèn)為它是現(xiàn)代舶來品，這可真是誤會(huì)了。要知道早在戰(zhàn)國時(shí)期就有櫻桃這種果實(shí)的存在了。《禮記》中記載“仲夏之日以會(huì)桃先薦寢廟”，此處“會(huì)桃”即是指櫻桃，說明櫻桃作為祭拜品以及“貢品”很早就進(jìn)入了我們中國人的生活中。

3、瓜蔞

我國是瓜蔞傳統(tǒng)生產(chǎn)國，栝樓是學(xué)名，又被稱為藥瓜、野瓜、吊瓜。首先來說，對(duì)于瓜蔞的種子和果實(shí)都是可以用于藥物治療的，瓜蔞的果實(shí)中含有豐富的有機(jī)酸以及脂肪油等一些物質(zhì)，對(duì)于人體的健康起到很重要的幫助。返回搜狐，查看更多