女性堅(jiān)持吃3種食物，美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

魚蝦

說到魚蝦，大家都知道它們的蛋白質(zhì)含量是特別高的一種肉質(zhì)食品，而且魚蝦的營養(yǎng)成分特別容易被人體吸收，而且也是特別容易消化，除了蛋白質(zhì)以外，魚蝦肉還含有大量的維生素和無機(jī)鹽成分，對(duì)于一些身體素質(zhì)比較差的兒童，有著很好的提高免疫力的功效，并且魚蝦的口感也是相當(dāng)鮮美，可以提高食欲，是一種不可多得的適合小孩吃的食物。

玉米

大家日常生活中比較常見的一種食物，大家都知道玉米的味道特別的香甜，尤其是那種水果玉米，更是好吃，而且玉米吃起來也是特別的有嚼勁，當(dāng)然作為粗糧一族，玉米也是富含豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，起到消化食物，排毒養(yǎng)顏，預(yù)防便秘的功效，而且玉米也有健脾益胃，抗衰老的功效，那是因?yàn)橛衩桌锩嬗幸环N維生素A和谷氨酸，這兩種成分就是一種效果極佳的抗氧化劑，可以有效的預(yù)防衰老，而且玉米里面的維生素含量也是比較高，還有胡蘿卜素的含量居然超過大豆的5倍多，可以抵抗外界病毒的侵?jǐn)_。

蒲公英

蒲公英有“天然抗生素”的美稱，是治療嗓子干疼的天然消炎藥，去火消炎效果十分不錯(cuò)，蒲公英含有豐富的抗氧化劑，可以有效防止自由基對(duì)細(xì)胞和DNA損傷，減緩細(xì)胞老化過程，平時(shí)身邊的女性朋友如果有出現(xiàn)毒素堆積在乳房中的話，可以多喝蒲公英水來緩解。含有豐富的維生素C和微量元素，有補(bǔ)充人體缺乏的維生素和微量元素營養(yǎng)的作用，從而預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：