慢性疲勞綜合征自測

　　美國疾病控制中心曾出臺的權(quán)威的診斷標(biāo)準(zhǔn)：（大家可以根據(jù)這個診斷標(biāo)準(zhǔn)來自我檢測一下，看自己是否已經(jīng)患上了這種慢性疾病，如果多項符合的話，就應(yīng)該趕緊去醫(yī)院就診，不要延誤。）

　　1. 醫(yī)學(xué)或臨床上無法解釋的、至少長達 6個月的持續(xù)疲勞，這種疲勞不是拼命工作所導(dǎo)致的結(jié)果，通過休息也不能減輕，疲憊狀態(tài)下，與此前相比活動能力會有所下降。

　　2. 至少具備下列7項中的4項：記憶力減退；淋巴結(jié)腫大；肌肉疼痛；關(guān)節(jié)疼痛；頭痛；睡眠質(zhì)量差；運動或辛勞以后會長達24小時以上都不舒服。

　　3. 排除標(biāo)準(zhǔn)：還有幾種特殊狀態(tài)也會造成持續(xù)的疲勞，可排除在慢性疲勞之外，比如處于疾病還未完全治愈時期、精神病、抑郁癥、癡呆、厭食癥、暴食癥、濫用酒精或其他物品以及極度肥胖。

　　能感受到疲勞，其實是件好事——佟彤《不疲勞的生活》

　　能感受到疲勞，從某種意義上來說，其實是件好事情，說明你的身體還沒有對損傷和消耗麻木。

　　這種情況在年輕人、身體一向較好的人身上也容易出現(xiàn)，他們倒不是因為麻木，而是因為身體有很好的代償功能，彌補了一方面的虛弱或不足。比如我們的一根血管堵塞了，身體為了自救，會在旁邊長出一根新的血管，形成能救命的“側(cè)枝循環(huán)”。身體好的人，無論是“側(cè)枝循環(huán)”的建立，還是其他彌補能力都很強，所以等他們抱怨累的時候，往往是連這種儲備也耗竭的時候。比如猝死的人，很多都是年輕人，去世時才30歲左右。他們死后大家都百思不得其解，因為之前他（她）并沒有覺得心臟不舒服，包括體檢時，心電圖也是正常的，怎么好端端的就猝死了呢？其實就是因為這些人年輕，心臟的功能好，對一些問題可以代償，所以感受不明顯，如果是老年人，同樣的損傷，癥狀早就表現(xiàn)出來了。

　　至于心電圖，它只能檢查出你心臟的異常電活動，如果做心電圖的時候，正巧有病的心肌沒有異常放電，那么即便你的心臟早就有問題，心電圖也完全可以是正常的，報喜不報憂。有個調(diào)查很能說明問題：通過“冠狀動脈造影”被證實有冠心病的病人，可能之前都做過普通的心電圖，但會有50%的人被告知“心電圖正常”。如果一個從心臟猝死被搶救回來的人仔細(xì)回憶的話，都會想起之前非常疲勞，上樓會感到累，氣接不上，只是這些都沒讓他把疲勞和一個要命的病聯(lián)系起來。因為疲勞的感覺實在太常見了，所以人很容易忽略其背后的隱患，特別是當(dāng)醫(yī)學(xué)上有了“亞健康”和“疲勞綜合征”的概念之后，疲勞更像一個筐，可以把尚未弄清真相的問題全部裝進去……

　　“慢性疲勞”一直被誤解

　　事實上，“慢性疲勞綜合征”是一組原因不明的，僅僅以疲勞為主癥的癥狀。按照它的診斷標(biāo)準(zhǔn)，研究者發(fā)現(xiàn)，真正能診斷為“慢性疲勞綜合征”的人為數(shù)并不多，因為它要在排除各種引起疲勞的隱患之后才能下結(jié)論。而且真要是被診斷出得了這個病，反倒不會像真的疲勞那樣馬上危及生命了，因為這種人的典型表現(xiàn)就是慵懶，所以也就沒了勞累的機會。

　　因此，人們順口說出來的“疲勞綜合征”，其實基本上都是誤解了這個病，把不能解釋的疲勞都裝進了這個“筐”里而已。至于“亞健康”，也不過是一個對疾病的等待和過渡狀態(tài)，是一個“緩刑期”。人是不可能一輩子都處于“亞健康”狀態(tài)的，如果不加控制，你早晚會和心肌梗死、癌癥等重癥接軌。所以說，如果你總是感到疲勞，千萬別用“慢性疲勞綜合征”或者“亞健康”來敷衍自己，一定要搞清疲勞的根本原因，以免疾病到來時措手不及。

　　醫(yī)生忠告，慢性疲勞綜合征患者，要注重健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活，包括學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運動等。正確進行自我調(diào)整，特別是面對生活中的煩惱，要學(xué)會自我減壓，保持身心健康。如不適感持續(xù)時間長于６個月，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　北京市“疲勞門診”

　　●北京友誼醫(yī)院

　　據(jù)門診大夫介紹，慢性疲勞綜合征的癥狀是時常感到疲勞，并伴有肌肉疼痛、頭痛、低熱、注意力不集中、記憶力下降等，持續(xù)時間一般較長。近年研究表明，患此病癥與長期緊張工作、競爭壓力大、生活事件影響以及長時間處于疲勞狀態(tài)有關(guān)。

　　聯(lián)系電話：010-63796913

　　乘車路線

　　●中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院疲勞門診

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院外賓科，采用藥物治療和健康教育相結(jié)合的方法為患者解除疲勞痛苦。對于亞健康慢性疲勞患者如何早診斷、早治療，從事該項研究多年的陳志偉主任告知廣大患者應(yīng)注意以下幾點：

　　1、注重健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活，包括學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運動等。

　　2、正確進行自我調(diào)節(jié)，特別是面對生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會自我減壓，保持良好的心態(tài)。

　　3、如疲勞感持續(xù)時間超過3個月，經(jīng)休息不能完全緩解，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

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