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吃什么油最健康又減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月09日 13:19

吃什么油最健康又減肥

2022-04-12 14:40:23

問(wèn)題描述：（男，31歲）近段時(shí)間我的身體特別肥胖，聽(tīng)朋友說(shuō)可能是吃的油不健康或者是吃的太多引起，想要購(gòu)買(mǎi)最健康又減肥的油，吃什么油最健康又減肥？

醫(yī)生回答(1)

譚騖遠(yuǎn)|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：可以選擇吃橄欖油，因?yàn)槔锩嬗械伙柡椭舅幔菑拈蠙飚?dāng)中提取的營(yíng)養(yǎng)素，保存很完整，而且給身體可以提供多種的微量元素和維生素。也可以選擇魚(yú)油或者是芝麻油，含有豐富的不飽和脂肪酸，不過(guò)也應(yīng)該控制好量，不可以吃太多。平時(shí)的飲食以清淡為主，適當(dāng)添加瘦肉，比如說(shuō)魚(yú)肉或牛肉等，還應(yīng)該多參加戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)減肥。

2022-04-12 14:40:23

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