桑葉茶有哪些健康益處？

2025-05-14

江一平|主任醫(yī)師江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

中醫(yī)科三級甲等

桑葉茶作為傳統(tǒng)中藥材，一般具有輔助降血糖、抗氧化、清肝明目、促進(jìn)消化、利尿等健康益處。其功效作用主要源于桑葉中含有的活性成分，適合日常養(yǎng)生調(diào)理。

1、輔助降血糖

桑葉中的生物堿類成分能抑制腸道內(nèi)糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解為葡萄糖的速度，從而減少餐后血糖波動。研究表明其可能增強(qiáng)胰島素敏感性，但無法替代降糖藥物。

2、抗氧化

富含的黃酮類化合物可清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。這種作用有助于延緩皮膚老化，對預(yù)防心血管疾病有一定潛在益處。

3、清肝明目

中醫(yī)理論認(rèn)為桑葉性寒味苦，能疏散風(fēng)熱、清瀉肝火。對于肝火上炎引起的眼睛干澀、視物模糊等癥狀，飲用后可能緩解眼部不適。

4、促進(jìn)消化

桑葉茶中的綠原酸等物質(zhì)可刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動功能。適量飲用有助于改善積食、腹脹等消化不良癥狀，但胃寒者需慎用。

5、利尿

含有的鉀元素及特定活性成分能增加尿液生成，促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出。這種溫和的利尿作用對緩解輕度水腫有幫助，但嚴(yán)重腎病患者不宜依賴。

日常飲用桑葉茶建議選擇經(jīng)過炮制的產(chǎn)品，避免過量飲用引發(fā)腸胃不適。糖尿病患者、孕婦等特殊人群需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，出現(xiàn)明顯不適應(yīng)及時停用并就醫(yī)。

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