人生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，良好的睡眠可以幫我們恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力、加強(qiáng)記憶力等。

睡眠不好會(huì)讓人每天無精打采，氣色變差，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響到我們正常的工作和生活。

今天張醫(yī)生給大家分享6款用養(yǎng)生壺就可以做的安神助眠飲；常喝改善睡眠，氣色好，喜歡的可以點(diǎn)贊收藏！

桑葚茉莉花茶

緩解焦慮，解郁安神

食材：桑葚；百合；茉莉花；枸杞

做法：開水沖泡其他食材，水溫降到60度，加桑葚干燜10分鐘

功效：桑葚滋養(yǎng)肝腎，百合、茉莉?qū)幮陌采?/p>

酸棗仁茯苓茶

搭配溫和，可補(bǔ)肝養(yǎng)血，安神助眠

食材：酸棗仁；茯苓；百合；紅棗

做法：養(yǎng)生壺燜煮20分鐘

功效：酸棗仁養(yǎng)肝寧心茯苓健脾寧心，百合潤(rùn)肺安神紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血

桂圓紅棗茶

補(bǔ)腎養(yǎng)血，安神助眠

食材：紅棗；桂圓肉；枸杞

做法：開水沖泡即可

功效：紅棗、桂圓補(bǔ)血安神，枸杞滋補(bǔ)肝腎

桑葚玫瑰花茶

適合心情煩躁、失眠多夢(mèng)者飲用

食材：桑葚；干玫瑰花；茯苓；枸杞

做法：沸水沖泡其他食材，水溫降到60度左右，加桑葚干燜10分鐘

功效：桑葚滋養(yǎng)肝腎，玫瑰花美容養(yǎng)顏，茯苓健脾寧心

山藥甘草茶

失眠、神經(jīng)衰弱者飲用

食材：山藥；甘草；蓮子

做法：養(yǎng)生壺煮20分鐘

功效：山藥健脾補(bǔ)腎，甘草補(bǔ)脾益氣，蓮子健脾安神

菊花決明子茶

肝火旺、入睡困難者服用

食材：菊花；決明子；牛蒡根；枸杞

做法：養(yǎng)生壺煮20分鐘

功效：菊花、決明子平肝明目，牛芳清熱解毒，枸杞滋陰潤(rùn)燥

#失眠#

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