劉四軍教授——現(xiàn)在宏韻中醫(yī)定期出診

人們常說：“一日三顆棗，長生不老?！薄渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中就有記載，其具有“安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)”的功效。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。

紅棗不僅能補(bǔ)脾益胃，改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振和便溏；還能養(yǎng)心安神，緩解氣血不足引起的失眠多夢等癥狀。

在宏韻中醫(yī)出診的劉四軍教授指出，經(jīng)常食用紅棗，可以收獲五大益處：

1. 補(bǔ)養(yǎng)氣血：改善氣血不足的狀況，使面色更加紅潤。

2. 健脾益胃：促進(jìn)脾胃消化，增強(qiáng)食欲，改善消化不良。

3. 安神助眠：緩解焦慮情緒，幫助提升睡眠質(zhì)量。

4. 美容養(yǎng)顏：延緩皮膚衰老，使皮膚更加光滑。

5. 提高免疫力：有助于增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒、心血管和便秘等。

劉教授還提到，除了單獨(dú)食用紅棗，還可以與其他藥材搭配，以發(fā)揮更好的藥效。

以下是幾種紅棗的搭配方法：

1. 紅棗+枸杞

適用于氣血兩虛，表現(xiàn)為疲勞乏力、面色蒼白、視力模糊。制作方法：紅棗5顆，枸杞10克，洗凈后用沸水沖泡，燜5分鐘后飲用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，明目養(yǎng)顏。

2. 紅棗+黃芪

適用于氣虛，表現(xiàn)為容易出汗、感冒、免疫力下降。制作方法：紅棗5顆，黃芪15克，煮30分鐘后飲用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固表止汗，增強(qiáng)免疫力。

3. 紅棗+桂圓

適用于血虛或心脾兩虛，表現(xiàn)為心神不寧、失眠多夢、面色蒼白。制作方法：紅棗5顆，桂圓肉10克，煮20分鐘后飲用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神益智。

4. 紅棗+蓮子

適用于心火旺盛或心腎不交，表現(xiàn)為心煩意亂、睡眠質(zhì)量差。制作方法：紅棗5顆，蓮子15克，煮30分鐘后食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，清心安神。

5. 紅棗+山藥

適用于脾胃氣虛，表現(xiàn)為脾胃虛弱、消化不良、食欲不振。制作方法：紅棗5顆，山藥100克，煮30分鐘后食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾益胃。返回搜狐，查看更多