如何鼓勵(lì)人們建立健康人際關(guān)系，讓孤獨(dú)無助問題不至于在社會(huì)中“向下扎根”，是整個(gè)社會(huì)的新時(shí)代考驗(yàn)。

新加坡援人機(jī)構(gòu)發(fā)布年度最新自殺統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，顯示去年自殺身亡人數(shù)為每10萬居民中5.91人。從絕對(duì)人數(shù)上來看，這不僅是冠病疫情以來最低的，從百分比上放眼全球也是極低的；令人關(guān)注的是，在30歲至39歲這個(gè)年齡段的自殺人數(shù)占比較去年的數(shù)據(jù)大增23.9%，背后原因值得探討。

從正面來看，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)低，意味著新加坡到目前為止，在防止自殺方面效果不俗。根據(jù)世界衛(wèi)生組織等國際機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)，宗教信仰強(qiáng)烈和家庭結(jié)構(gòu)緊密的中東阿拉伯國家長期自殺率低，但背后原因包括宗教和社會(huì)風(fēng)俗對(duì)自殺的禁忌，和社會(huì)壓力的隱形導(dǎo)致數(shù)據(jù)被扭曲等等。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展與社會(huì)風(fēng)氣逐漸開放，個(gè)體意識(shí)提高，心理健康問題在阿拉伯社會(huì)也越來越受重視。

自殺率問題值得引起關(guān)注，不只是因?yàn)樗巧暮膿p，也因?yàn)檩p生的結(jié)果可能給親人朋友造成巨大的傷痛，甚至終身的心理創(chuàng)傷；更重要的是，自殺作為非自然的生命終結(jié)，它間接折射出社會(huì)關(guān)系緊張以及當(dāng)事人無從釋放的壓力。一個(gè)鼓勵(lì)相互關(guān)懷的社會(huì)，結(jié)合不斷強(qiáng)化觸及面的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)，能幫助為有需要者提供及時(shí)的支援。

單是一個(gè)新加坡援人機(jī)構(gòu)，去年便接到8000多個(gè)30歲至39歲這個(gè)年齡段的求助電話，顯示這個(gè)中年前段的年齡層——也是上有老下有小的夾心層——壓力不容小覷。這個(gè)年齡段是20歲至29歲年齡段的延伸，后者占本次報(bào)告中死亡率的第二高，因此對(duì)數(shù)據(jù)的整體解讀，除了應(yīng)該納入傳統(tǒng)上的工作、家庭背景等等因素，也必須考慮網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的特征以及科技造成的壓力等等。

很多社會(huì)學(xué)、心理學(xué)和公共衛(wèi)生領(lǐng)域的研究都指出，社會(huì)原子化（social atomization）和社會(huì)聯(lián)系的弱化是自殺的重要原因?，F(xiàn)代社會(huì)學(xué)先驅(qū)、著有《自殺論》的20世紀(jì)初法國社會(huì)學(xué)家涂爾干就主張，個(gè)體在缺乏社會(huì)支持或規(guī)范時(shí)會(huì)產(chǎn)生無力感，人在社會(huì)結(jié)構(gòu)或社會(huì)關(guān)系中一旦出現(xiàn)斷裂，更容易感到迷茫，自殺風(fēng)險(xiǎn)顯著提高。

在越來越先進(jìn)的互聯(lián)網(wǎng)與社交媒體時(shí)代，淺層次的虛擬聯(lián)系容易被誤解為社交，進(jìn)而取代實(shí)質(zhì)、面對(duì)面的溝通交流與建立情感的聯(lián)系。這種碎片化的聯(lián)系現(xiàn)象不僅在青少年之間如此，在成人之間也可能存在，它其實(shí)造成不少諸如錯(cuò)失恐懼癥（FOMO）甚至網(wǎng)絡(luò)霸凌等的焦慮，對(duì)心理素質(zhì)比較脆弱的人帶來不必要的刺激和打擊。因此，互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體固然對(duì)人的生活與工作帶來極大的便利與幫助，但它對(duì)人際關(guān)系或個(gè)人精神所可能造成的隱形誘惑和危害，是必須警惕的。

事實(shí)上，每個(gè)人都應(yīng)該自我警覺，沉迷在手機(jī)或社交媒體的時(shí)間越長，越可能浪費(fèi)了促進(jìn)人與人之間情感深化的機(jī)會(huì)，或?yàn)樽约簩ふ液烷_拓實(shí)質(zhì)社交網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間。在少子化時(shí)代成長的一些家長，或許本身都沉迷于科技產(chǎn)品，難以督導(dǎo)孩子建立良好的人際關(guān)系，這也是現(xiàn)代社會(huì)的一大隱憂。

自殺或心理健康問題由來已久，但網(wǎng)絡(luò)世界的孤獨(dú)特性疊加到少子化的家庭趨勢(shì)，更容易讓社會(huì)原子化的缺陷走向極端。如何鼓勵(lì)人們建立健康的人際與社交關(guān)系，讓孤獨(dú)無助的問題不至于在社會(huì)中“向下扎根”，是整個(gè)社會(huì)的新時(shí)代考驗(yàn)。除了持續(xù)打造更健全的社會(huì)心理安全網(wǎng)絡(luò)和援助網(wǎng)絡(luò)，對(duì)于人工智能可能在不久的將來帶來的沖擊，社會(huì)也應(yīng)該有所警覺，做好準(zhǔn)備。

穩(wěn)定而健康的社交圈對(duì)于年輕世代的情感支持很重要，隨著年齡增長，也有助于避免孤獨(dú)感的蔓延與深化，進(jìn)而侵蝕心理健康。放下手機(jī)、回歸人際交往的智慧，是現(xiàn)代人重要的功課，透過人際交往，學(xué)習(xí)化解生活與工作的壓力，則是不分時(shí)代與國家，每個(gè)人可以自我成長的途徑。

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