吃水煮菜能減肥嗎？

2020-03-31 15:38:19 ?

吃水煮菜能減肥嗎？

吃煮蔬菜有助于減肥。 水煮菜是以水煮各種蔬菜制成,熱量較低,不含糖和脂肪,食用人體后不會引起肥胖。 與此同時,水煮菜中富含纖維素和維他命,可促進機體代謝,加快體內(nèi)廢物的排出,可避免脂肪堆積,從而還可達到減肥的目的。 但是如果單靠吃水煮菜來減肥,長期下去可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,危害身體健康。 在日常生活中應(yīng)該多補充一些人體必需的蛋白質(zhì),這樣才能提高機體的免疫力。

2020-04-01 15:48:18

您好，水煮蔬菜的熱量很低，而且它還含有豐富的纖維，有助于促進人體腸胃的蠕動，可以從腸道中帶走不必要的營養(yǎng)和垃圾，讓人體的腸胃感覺很輕松，減肥效果還是很不錯的，但是不建議你天天只吃水煮蔬菜而不吃一些其他的食物，這樣會造成營養(yǎng)不良的情況。一般而言，富含葉綠素和膳食纖維，低熱量的蔬菜如白菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、西蘭花和生菜才是真正的水煮菜。

2020-03-30 03:21:56

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