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喝蜂蜜水的最佳時間是什么時候？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月03日 02:51

　　大家都知道喝蜂蜜水很好，但是你知道什么時候喝蜂蜜水是最好的嗎？哪個時間段喝最好呢？每天大概喝多少蜂蜜水最適宜呢？下面一起來看看吧！

　　蜂蜜水要怎樣喝？

　　早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

　　做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。

　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

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　　哪個時間段喝蜂蜜水最適宜呢？

　　早晨是最適宜喝蜂蜜水的：很多人早晨起來回喝一杯淡鹽水，這是不好的，因?yàn)榻?jīng)過了一夜的消化與吸收人體的水分往往已經(jīng)被吸收起來了，淡鹽水只有在運(yùn)動后、出汗后需要增加鈉鹽的情況下喝才最好，早晨沒有運(yùn)動所以喝淡鹽水不是太好，長期下去可能會造成鈉鹽攝入過多，造成不良后果，但是餐前喝蜂蜜水也不是很好，因?yàn)榉涿壑泻兴嵝晕镔|(zhì)，長期在空腹?fàn)顟B(tài)下和蜂蜜水會造成酸性過多，造成胃酸過多，容易患上十二指腸潰瘍，所以早晨和蜂蜜水建議在吃飯后的1.5-2小時內(nèi)喝最好。而且對于腸胃功能不是很好的人來說最好是用30度以上的水泡著喝才最好。

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