熬夜屬于不良身體習(xí)慣，會(huì)讓身體內(nèi)積累有毒物質(zhì)，因此需要多吃一些排毒食物。晚上睡著了之后，人體的各項(xiàng)器官其實(shí)還在工作，而主要的工作內(nèi)容就是幫助身體排毒，尤其是肝臟和腎臟，而如果熬夜不睡覺，內(nèi)臟的排毒工作就無法順利進(jìn)行，這就會(huì)使體內(nèi)堆積大量的毒素，長(zhǎng)此以往將會(huì)對(duì)身體帶來極大的損害。所以熬夜后要多吃具有排毒功能的食物，主動(dòng)幫身體排毒，如豬血有除塵、清腸、通便的作用；牛奶是各類重金屬毒素的搬運(yùn)工；綠豆除了解毒，還有保肝和抗過敏作用。查看詳細(xì)

俗話說“春食甘，病不沾”，陽(yáng)春三月，多吃些甘性食物，這樣才不會(huì)生病。三月滋補(bǔ)養(yǎng)生講究“增甘少酸”，即通過多吃甘味，少吃酸味食物來調(diào)理肝脾兩臟，唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”，所以3月份要多吃些性甘的食物，來調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡。那甘性食物都有哪些呢？紅棗是比較常見的選擇，可以直接吃，也可以泡水喝，還可以用紅棗做各種點(diǎn)心如棗糕等；黑芝麻香味濃郁，泡好的黑芝麻糊絲滑香濃，此外紅薯、南瓜、蜂蜜、銀耳、山藥、蘋果、香蕉、石榴也可以多吃。查看詳細(xì)

每年三月初，驚蟄節(jié)氣伴隨著春雷而來，氣溫越來越高，為了讓身體適應(yīng)變化，還需要吃些有助于養(yǎng)生的食物。驚蟄天，春雷響，萬物長(zhǎng)，陽(yáng)氣升發(fā)，容易出現(xiàn)春燥現(xiàn)象，驚蟄前后，可以多吃些滋潤(rùn)的食物以防春燥。民間有驚蟄吃梨的習(xí)俗，一方面是討個(gè)“驚蟄吃梨，疾蟲遠(yuǎn)離”的好兆頭，另一方面，梨子汁水豐富，吃梨可以生津去燥，滋陰清熱，出了直接吃，還可以煮水、榨汁、蒸烤，而吃煎餅、炒豆，則是滅蟲害、保五谷、祈豐登，時(shí)令養(yǎng)生食物還有韭菜、菠菜、薺菜、枸杞、春筍等。查看詳細(xì)

3月份有什么時(shí)令成熟的蔬菜？買 購(gòu)網(wǎng)小編了解到，到了三月，氣溫回升較快，此時(shí)的蔬菜又多又好，十分的水靈。十大3月時(shí)令春菜包括韭菜、香椿、豌豆苗、西洋菜、春蘿卜、西紅柿、雞毛菜、荸薺、薺菜、苜蓿等，都是應(yīng)季成熟的新鮮蔬菜，簡(jiǎn)單烹飪就非常好吃，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富。三月被稱為一年一度蔬菜比肉還要好吃的時(shí)候，吃春菜是民間迎春的一種民俗，鮮嫩清甜，一口就能咬住春天的味道，被稱為“咬春”、“嚼春”，除了菜園子里種的蔬菜，也別忘了大自然饋贈(zèng)的野菜。查看詳細(xì)

水果是日常飲食的重要組成部分，三月份要吃的十種食物中，時(shí)令水果是必不可少的。和蔬菜一樣，由于三月氣溫已經(jīng)回暖，上市的水果種類是比較多的，其中梨子就是最受歡迎的一種，它汁多、少渣，特別適合容易春燥的3月吃，枇杷也是三月份的時(shí)令水果，不管是皮厚肉粗的“紅沙類”，皮薄肉細(xì)的“白沙類”，都很值得嘗試，草莓、櫻桃、芒果、香蕉、青棗等也可以多吃一些。要特別注意的是，從養(yǎng)生角度出發(fā)，3月要“增甘少酸”，因此橙子、菠蘿、楊桃等酸味水果要少吃。查看詳細(xì)

春分是三月重要的節(jié)氣，是春季的中分點(diǎn)，春分節(jié)氣的傳統(tǒng)食俗，是3月飲食不可忽視一部分?！按悍殖源翰恕笔呛芏嗟胤降膫鹘y(tǒng)，春菜最早指的是野莧菜，后來延伸到春天時(shí)令的各種蔬菜，包括韭菜，菠菜，豆芽、萵苣等；春分還有立雞蛋的傳統(tǒng)，玩完春分立蛋的游戲后，雞蛋也不要浪費(fèi)，吃了非常補(bǔ)身體；太陽(yáng)糕既是春分祭日的貢品，也是節(jié)令食品，有“太陽(yáng)糕，步步高”的美好寓意。三月春分時(shí)節(jié)，時(shí)令的養(yǎng)生食物種類非常多，可以多吃些蔬菜水果，保證飲食搭配均衡。查看詳細(xì)

三月養(yǎng)生吃什么？肉類是3月份均衡飲食要吃的食物之一。三月正值仲春，天氣漸漸轉(zhuǎn)熱，飲食要講究陰陽(yáng)平衡，需要適量攝入肉食，但Mai goo網(wǎng)小編提醒，要選擇性味平和的肉類，少吃性質(zhì)過燥過熱的肉類，以免身體出現(xiàn)上火的癥狀。雞肉是三月進(jìn)補(bǔ)首選的肉類，用綠豆芽和雞胸肉一起搭配著吃，清淡營(yíng)養(yǎng)，鮮香滑嫩，好吃不單調(diào)；豬肉作為餐桌?？?，在三月份也可以多吃一些，辣椒炒肉和排骨湯是常見吃法；三月溫補(bǔ)還可以吃甲魚、鵝肉、兔肉、鴨肉、牛肉、鵪鶉肉等。查看詳細(xì)

養(yǎng)生湯是十大3月美食之一，喝些能夠增強(qiáng)體質(zhì)的湯羹對(duì)三月養(yǎng)生是很有幫助的。適合3月喝的養(yǎng)生湯主要有山藥玉米排骨湯、橄欖豬肺湯、土茯苓煲豬骨、豬心棗仁湯、百合杏仁豬腱湯、枸杞菜豬肝湯、薏仁豬腳湯、木耳田七紅棗湯、生梨貝母湯、玉米須白茅根煲豬肚等。春季養(yǎng)生喝湯以提高免疫力為主，因此三月份喝養(yǎng)生湯除了要選擇時(shí)令的食材，做法上要盡量清淡，少放些滋補(bǔ)性強(qiáng)的中藥食材，這樣再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，不會(huì)因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過多而對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)。查看詳細(xì)

3月吃海鮮，講究一個(gè)“鮮”字，要選擇時(shí)令新鮮的種類。三月份開春了雨水變多，此時(shí)的雨水被稱為“三月水”，是海鮮茁壯成長(zhǎng)的保證，每到這時(shí)，大批時(shí)令海鮮新鮮肥嫩，是不可錯(cuò)過的美味，那么3月有什么值得吃的海鮮呢？俗話說“三鯧四鰳”，指的是是三月是吃鯧魚的好時(shí)候，既可紅燒，也可清蒸，還可以油炸做冷盤，此外剔骨煮粥營(yíng)養(yǎng)豐富，除了鯧魚，3月份還可以吃黃花魚、皮皮蝦、香螺、面條魚、鳳尾魚、花蓋蟹、筆管魚、梅魚、泥螺等，經(jīng)歷了一冬天的蟄伏，味道尤其鮮美。查看詳細(xì)

中醫(yī)認(rèn)為紅棗、枸杞子、白菊花、金銀花等具有養(yǎng)肝、護(hù)肝的成分，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)飲用。蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖；每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。枸杞茶：枸杞子具有養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎益精等作用，對(duì)于腎陰虧損、肝氣不足等引起肢體無力、面色暗黃的人群有所幫助。此外，養(yǎng)肝明目茶還有玫瑰菊花茶、菊花蜜飲、桑葉枸杞茶、蔥白生姜茶、金銀花茶等。查看詳細(xì)

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