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蘋果醋減肥的注意事項

利用蘋果醋減肥并不是說減就減的，也是有很多的講究的，也并不是所有的人都適合飲用蘋果醋，若果不考慮個人的適應(yīng)性，不但起不到減肥的作用，甚至還會導(dǎo)致人體的健康受到損害。今天就來跟大家說說蘋果醋減肥的注意事項。

1、酸度太高：在吞食蘋果醋前，最好先用白開水或許果汁沖稀。由于純蘋果醋能夠會傷害牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

2、會招致鉀量增加、骨密度下降：關(guān)于缺鉀、有骨質(zhì)蓬松癥的人群，應(yīng)該慎重食用蘋果醋。

3、過度酸性對食道和胃部的刺激很大，所以提醒不要空腹大量喝蘋果醋。最好是在餐后飲用，這樣可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間，有效地緩解血糖值得波動，促進(jìn)脂肪的分解氧化，這樣達(dá)成的減肥效果才會最好。當(dāng)然餐前飲用也有餐前飲用的好處，餐前飲用可以抑制食欲，達(dá)到清脂的效果，但是記住不能多飲，一次性紙杯一杯的量就好，而且加熱對胃更好。

4、糖尿病患者服用蘋果醋應(yīng)該遵醫(yī)囑，由于醋中還含有綠瘦減肥藥的副作用鉻，會左右胰島素的物資。

5、果醋有促進(jìn)消化的作用，但一般的果醋含糖量都比較高，想靠它來達(dá)到瘦身的目的效果有限，弄不好還會因為攝入大量的糖而增加體重。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 蘋果醋能減肥嗎蘋果醋減肥的方法蘋果醋怎么喝減肥蘋果醋減肥能空腹喝嗎蘋果醋減肥什么時候喝好 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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