便秘能喝蘋果醋嗎

便秘能喝蘋果醋嗎?說到這個(gè)問題的時(shí)候很多人都是不清楚的，因?yàn)閷τ谒麄兌裕菦]有喝過蘋果醋的，雖然蘋果醋在我們的生活中還算是比較常見的。蘋果醋其實(shí)就是一種果醋飲料，當(dāng)然類似蘋果醋的飲料還是有很多的，而且經(jīng)過證實(shí)，這些果醋飲料對于我們的身體都是有好處的。但是其實(shí)很多人都沒有吃過蘋果醋的。便秘能喝蘋果醋嗎？下面我們一起了解一下。

目錄老人治療便秘的四大妙方便秘能喝蘋果醋嗎便秘的治療誤區(qū)有哪些什么食物可以有效緩解便秘癥狀新生兒便秘的診斷鑒別方法是什么

1老人治療便秘的四大妙方

　　1、要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣

　　不管能不能排出來，養(yǎng)成每天坐廁的習(xí)慣，讓腸道也有自己的“生物鐘”;而且排便的時(shí)候，要專心，不要三心二意，不專心和有了便意堅(jiān)持不去廁所一樣有害。中醫(yī)認(rèn)為，用心排便，緊閉口齒，不講話，可使精氣不隨大小便而外泄，有補(bǔ)腎健齒的作用。

　　有一位男同志，喜歡在廁所里看報(bào)紙、構(gòu)思。退休以后，這“嗜好”就變本加厲了，常常在廁所里一坐就是一小時(shí)，但這卻讓他養(yǎng)成了“便秘”的習(xí)慣，后來他發(fā)現(xiàn)大便帶血，還有口臭，到醫(yī)院一查是痔瘡。這完全是他自己一手造成的。后來我給他出主意，上廁所不能帶報(bào)紙。不能待在廁所里超過十分鐘，每天晚上按摩腹部幾個(gè)穴位。十天下來，他的大便就通暢了，也不口臭了。

　　2、按摩腹部

　　每天晚上入睡前，平躺在床上，把雙手搓熱后，按摩腹部，每天三百次以上，以肚臍為中心，包括兩側(cè)的小腹部。按摩有兩個(gè)好處，一是大家平時(shí)運(yùn)動少，自我按摩就是做適量的運(yùn)動。每次按摩完之后，身上都會熱乎乎、濕漉漉的，有種全身通透的感覺，這就是氣血活絡(luò)的表現(xiàn)。同時(shí)，按摩腹部還可以增加腸胃蠕動，達(dá)到消除便秘的目的。

　　另一個(gè)是，腹部有幾個(gè)重要的穴位。首先是氣海，氣海也就是大名鼎鼎的“丹田”，是人的精元之氣聚集的地方?！皻夂Ｒ谎ㄅ怼保园茨夂?，會感覺全身發(fā)熱，這其實(shí)是增補(bǔ)元?dú)獾倪^程，元陽真氣增強(qiáng)了，便秘當(dāng)然也會得以緩解。另外就是與消化系統(tǒng)有關(guān)的募穴，募穴是臟腑之氣集中的地方。募穴不是一個(gè)穴位：胃的募穴是中脘，小腸的募穴是關(guān)元，大腸的募穴是天樞。這幾個(gè)穴位都照顧到了，就可以改善腸胃功能，增強(qiáng)排泄能力。尤其是天樞，因?yàn)楸忝刂饕怯捎诖竽c傳導(dǎo)功能失常，按摩天樞就可以有效地緩解便秘。當(dāng)然，按摩還有許多好處，經(jīng)常按摩腹部可以幫助燃燒脂肪，起到減肥的效果。我的一個(gè)病人通過每天按摩腹部，還治好了自己的前列腺炎。

　　3、吞咽唾液法

　　每天早晨起來后，漱出滿滿一大口唾液，分三次咽下去?！皻馐抢m(xù)命芝，津是添年藥。”前面提到的穴位按摩法可以養(yǎng)真氣，就好比是吃了能益壽的靈芝;而這個(gè)吞咽唾液法，它能儲蓄津液，好比是吃了長生藥，能延年益壽。那為什么吞咽唾液能治便秘呢-有的人便秘是因?yàn)樯匣?，肺火旺盛，熱耗津液，而大腸與肺相表里，缺少津液滋潤的大腸就像缺少潤滑油的傳送帶，傳導(dǎo)功能失常，也就產(chǎn)生了便秘，這時(shí)候吞咽唾液就像給大腸上了潤滑油，使大便能順暢地滑出腸道。還有的人是因?yàn)轶w質(zhì)虛，肝腎不足，血虛津虧，傳導(dǎo)力不足導(dǎo)致便秘，這種情況下，吞咽唾液可以補(bǔ)充津液，增強(qiáng)排便動力，緩解便秘。

　　4、飲食調(diào)理

　　多吃“黑五類”食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃、海帶、紫菜。黑色食品有利于通便。中醫(yī)認(rèn)為，黑色是腎的臟色，吃黑色的東西有助于補(bǔ)腎。腎氣足，精氣才會盈，精氣盈，津液才會足，腸道才會潤滑，傳導(dǎo)才會有力，排便才會通暢。黑豆的形狀跟人的腎類似，吃黑豆特別符合“以形補(bǔ)形、以色補(bǔ)色”的道理。另外，地瓜、嫩玉米的通便效果也不錯(cuò)。

　　吃水果的時(shí)候要注意，大家都認(rèn)為香蕉是通便的，那一定是自然成熟的香蕉才可以，生的香蕉很澀，含有鞣酸，有很強(qiáng)的收斂作用，反而會造成便秘。蘋果也有一定的收縮作用，帶皮吃蘋果才能幫助通便。另外，獼猴桃、梨子等都能起到潤滑腸道的作用。

2便秘能喝蘋果醋嗎

　　便秘的人是可以去飲用蘋果醋的，蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質(zhì)及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)癥也有一定的療效。一般來說，果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機(jī)酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。這里所提到的“醋”，并不是廚房里的調(diào)味品，而是指以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。

　　蘋果原醋兌以蘋果汁使得口味酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來非常爽口。

　　蘋果醋的營養(yǎng)成分：富含多種人體所需的氨基酸成分，以及各種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋果的10倍之多，補(bǔ)充人體所需的各種養(yǎng)分，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。蘋果醋還促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，從而消除疲勞;提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體免疫力，減少肝病的發(fā)病率，對傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解喉嚨疼痛不適。

　　眾所周知，蘋果中的某些營養(yǎng)成分比糧食更為豐富，果香更為濃郁，果醋徹底改變了人們過去對醋的印象和感覺。寒日里何不自制一份溫暖的果飲，清甜馥郁，趕走冰冷的寒意。不僅如此，每天堅(jiān)持喝幾杯，可以達(dá)到減肥的效果，蘋果醋就是這樣一種營養(yǎng)豐富的健康飲品。

　　所以，對于便秘的人來說其實(shí)是可以喝蘋果醋的，這點(diǎn)從上面文章的介紹中大家應(yīng)該就可以看出。而且適當(dāng)?shù)厥秤锰O果醋，對于便秘者的病情還能夠起到一定的緩解的作用，但是對于便秘患者來說卻也是不可以喝太多蘋果醋的，這樣的話對自己的病情非但沒有任何的幫助，而且還是有一定的傷害的。

3便秘的治療誤區(qū)有哪些

　　誤區(qū)一：應(yīng)該多攝入纖維

　　人們總是根深蒂固地認(rèn)為，缺乏纖維素是導(dǎo)致便秘的罪魁禍?zhǔn)?因此，增加飲食中纖維素的含量，也是很多醫(yī)生給習(xí)慣性便秘患者的首要建議。但斯特凡教授說，雖然纖維素確實(shí)能提高大便的數(shù)量和排便頻率，但低纖維飲食不是便秘的原因。研究表明，只有20%的病人能通過攝取纖維素比如芹菜受益，還有人會因?yàn)樵黾永w維素的攝入而導(dǎo)致病情惡化。

　　誤區(qū)二：多喝水有利排便

　　長期以來，大家都相信多喝水能夠緩解便秘。但專家們認(rèn)為，雖然大便中水分的變化會導(dǎo)致大便稠度改變，但這些小變化與本身發(fā)生在腸道內(nèi)的流體交換總量相比，可算是微不足道。除非便秘患者存在脫水跡象，否則多喝水可以說是一點(diǎn)用也沒有。

　　誤區(qū)三：缺乏運(yùn)動導(dǎo)致便秘

　　還有一種普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為，缺乏運(yùn)動也可導(dǎo)致便秘。斯特凡教授等專家發(fā)現(xiàn)，對老年便秘患者而言，多運(yùn)動可能有助于病情的改善。

　　但如果是患有嚴(yán)重習(xí)慣性便秘的年輕人，運(yùn)動是起不了作用的。

　　誤區(qū)四：月經(jīng)期間容易便秘

　　與人們通常想的不一樣，月經(jīng)期間的內(nèi)分泌變化對便秘的影響也不大。

　　以前，人們可能是發(fā)現(xiàn)，便秘在15—45歲的女性中最為普遍，所以會產(chǎn)生這種想法。事實(shí)上，只有懷孕期間那種較大程度的荷爾蒙變化才可能引起便秘。

4什么食物可以有效緩解便秘癥狀

　　菠菜芝麻粥：能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時(shí)放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時(shí)服用。

　　菠菜豬血湯：取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。便秘患者宜用。

　　香蕉：由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，對于便秘患者有很大的幫助，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，患有便秘的話，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。

　　鮮土豆汁：300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習(xí)慣性便秘。

　　梨：從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以緩解便秘癥狀。

　　白薯粥：白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。適用于老年及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

　　柿子：如今，場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí)，大家在品嘗它的美味的同時(shí)，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

5新生兒便秘的診斷鑒別方法是什么

　　(1)喂養(yǎng)史

　　注意食物的成分、食物的量是否適宜。

　　(2)排便訓(xùn)練

　　應(yīng)詳細(xì)詢問小兒是否經(jīng)過排便訓(xùn)練，從多大年齡起即能有意控制排便，家長是否定時(shí)予以督促檢查、還是放任自流。

　　(3)是否經(jīng)常使用潤滑劑或灌腸

　　家長處于焦慮心情，對患兒便秘進(jìn)行過多干預(yù)，經(jīng)常使用潤滑劑、導(dǎo)瀉劑、手指擴(kuò)肛或灌腸，這些均可造成直腸反射敏感性減弱，以致雖有糞塊充脹，但不足以引起有效的神經(jīng)沖動而致便秘。

　　(4)藥物因素

　　近期有無藥物因素，如服用鈣劑、阿片制劑、抗心律失常藥物、抗膽堿劑和抗痙攣的藥物等，皆可引起便秘。

　　(5)精神因素

　　如強(qiáng)迫廁所訓(xùn)練的歷史，環(huán)境和生活習(xí)慣的突然改變，精神過度緊張或抑郁，均可抑制自然排便反射。有些患兒經(jīng)常出現(xiàn)保留大便的行為，過度控制大便可致腸功能異常。

　　此外，還有些家長，因小兒不能控制排便，經(jīng)常弄臟內(nèi)褲而就醫(yī)，應(yīng)仔細(xì)追問是否有上述各種導(dǎo)致便秘的因素，不可輕易診斷為大便失禁或腹瀉。

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