春季做什么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

配圖

早起伸懶腰：經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時(shí)，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。

......

查看詳情

老年人需防“秋老虎”

已是立秋，但是濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。尤其是中老年人更要悠著點(diǎn)。相同的環(huán)境，相同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，中老年人的承受能力要低于年輕人。受傷、受損、心腦血管意外等發(fā)生的可能性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人。所以體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不

......

查看詳情

 運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體氣血流通，促進(jìn)人體的新陳代謝，如果人體的氣血流通無阻，新陳代謝就旺盛，可起到增強(qiáng)體質(zhì)和防老抗衰的作用。因此，每個(gè)人在一生中一定要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，特別是到了晚年，更應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

......

查看詳情

 【冬季養(yǎng)生諺語】

①冬進(jìn)補(bǔ)，春打虎。

②寧可無肉，不可無豆。

③白菜吃半年，醫(yī)生享清閑。

④胡蘿卜，小人參，經(jīng)常吃，長精神。

⑤大步走，精神抖。

⑥練雪不練霧。

18

......

查看詳情

 霜降如何養(yǎng)生?霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的一個(gè)過渡時(shí)期。此時(shí)常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，此時(shí)要做好霜降時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，無論是在飲食養(yǎng)生還是運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)上都需應(yīng)時(shí)謹(jǐn)慎。霜降時(shí)節(jié)如何正確養(yǎng)生呢?下面就一起來看看霜降養(yǎng)生方法有哪些。

......

查看詳情

相關(guān)知識(shí)

5個(gè)運(yùn)動(dòng)小技巧 讓你瘦身事半功倍
怎么運(yùn)動(dòng)瘦的更快5大技巧讓減肥事半功倍
健身避坑指南：五大誤區(qū)讓你事半功倍
怎么運(yùn)動(dòng)最減肥 5大技巧讓減肥事半功倍
選好運(yùn)動(dòng)服飾，讓你的減肥事半功倍
怎么運(yùn)動(dòng)更健康？科學(xué)規(guī)劃+細(xì)節(jié)管理，讓健身事半功倍
運(yùn)動(dòng)康復(fù)小技巧大作用，讓你恢復(fù)健康事半功倍
新春狂瘦計(jì)：讓你運(yùn)動(dòng)事半功倍的減肥方法
賈秀梅：尊重自然規(guī)律 做事半功倍的父母
怎么運(yùn)動(dòng)瘦的更快 5大技巧讓減肥事半功倍

網(wǎng)址: 5大運(yùn)動(dòng)規(guī)律讓你健身事半功倍 http://m.u1s5d6.cn/newsview1617351.html