孩子的身高比同齡人矮使很多父母擔(dān)心的一個問題。如果小時候就身高偏矮，那么很可能孩子長大之后也不會很高。所以兒童的增高問題便成了許多父母關(guān)心的一個問題了。那么，兒童增高食譜大全呢？下面我們給大家介紹幾種食物。

兒童增高食譜大全

一、肉末燒豆腐

原料：豆腐2塊、豬肉餡50克、油、鹽、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣醬、辣椒粉

做法：

1. 豆腐切小塊，放入鍋中焯水撈起。

2. 鍋里熱油，倒入姜末、蒜末爆香，放入肉末，炒至斷生，加入豆瓣醬，炒出紅油，加入辣椒粉和花椒，繼續(xù)炒香，倒入一碗水，大火燒開。

3. 用半碗水兌開2湯匙的淀粉，勾芡，調(diào)入少許鹽，撒入少許蔥花，肉末和醬汁能包裹著豆腐即可。

二、蠔油杏鮑菇

原料：杏鮑菇400克、豬肉200克、鹽、醬油2勺、蠔油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒

做法：

1. 杏鮑菇洗凈，切片;肉切片，加醬油1勺、淀粉1勺抓勻，腌10分鐘。

2. 調(diào)醬汁：蠔油1勺、醬油1勺、糖半勺，拌勻后待用。

3. 鍋中熱油，下肉片，炒散，入杏鮑菇片，炒勻。

4. 倒入調(diào)好的醬汁，撒上黑胡椒粉，蓋上鍋蓋，小火煮3—5分鐘，撒適量的鹽，大火略收汁即可。

三、蛋酥香蕉卷

食材：2根香蕉、2個雞蛋、2包蛋卷、適量面包糠、少許鹽、適量白糖

做法：

1、準(zhǔn)備好香蕉、雞蛋、蛋卷、面包糠

2、再準(zhǔn)備適量白糖與少許鹽

3、先將蛋卷在包裝袋內(nèi)捏碎

4、再倒入大碗中用蒜臼搗碎

5、磕入雞蛋

6、加鹽、白糖攪拌均勻備用

7、香蕉帶皮切段

8、然后剝?nèi)テ?/p>

9、裹上一層蛋卷液

10、再裹上一層面包糠

11、依次做好所有的香蕉段

12、鍋內(nèi)倒油燒至6成熱

13、輕輕下入香蕉段

14、炸至兩面金黃

15、用漏勺撈出瀝油

16、再用吸油紙吸去油份即可。

四、枸杞玉米五彩羹

食材：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠蘿丁、15g胡蘿卜、200g鮮玉米粒、適量糖

做法：

1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。

2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3、再放入燕麥片煮開。

4、再放入枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘。

5、出鍋時，放入菠蘿粒。

五、翡翠頭菜卷

食材：1顆卷心菜、200g肉餡、1小勺生抽、1/2小勺鹽、2小勺花生油、1/2小勺麻油、適量蔥、適量姜

做法：

1、準(zhǔn)備材料

2、在卷心菜根部切一刀

3、將葉子一片片摘下，將白色的硬根去掉，然后清洗干凈備用

4、胡蘿卜去皮，削成條、然后整形備用，蔥姜切末備用

5、肉餡里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺鹽、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均勻后腌制15分鐘

6、然后加入蔥姜拌勻

7、鍋中水燒開，水中加1小勺鹽和幾滴油，將卷心菜放入水中汆燙至軟

8、然后撈出過涼水

9、取一片葉子瀝干水分，將調(diào)好的肉餡放在葉子一端

10、像包春卷一樣包起來

11、用胡蘿卜扎緊

12、做好的菜卷放在盤子里

13、開水鍋上鍋蒸15分鐘即可

通過上文的介紹，兒童增高食譜大全有哪些呢這個問題已經(jīng)得到了很好的解決。首先，想要長身體必須多吃肉，補(bǔ)充足夠的能量才能夠健健康康的成長。其次，還要做到營養(yǎng)均衡，維生素，微量元素一樣不能夠缺少，才能夠長高。

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