馬偉副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科 肺氣腫的克星 兩個簡單的呼吸練習(xí)可以增加1500毫升的肺活量。首先，腹部呼吸練習(xí)，選擇舒適柔軟的毯子，平躺，左手放在胸前，右手放在腹部，閉上嘴，用鼻子慢慢呼氣，腹部鼓起來時橫膈下降，呼氣時右手輕輕加壓，使橫膈上去，控制呼氣時間比吸氣的時間長一倍，目的是增加肺泡的通氣量，可以緩解氣短，氣促的癥狀。在練習(xí)開始時，一次做四個回合，然后根據(jù)你的個人情況增加八到十次。如果有不適癥狀，可以休息并繼續(xù)鍛煉。第二，助力呼吸操，患者站直，雙腳與肩同寬，同樣與鼻子吸氣，擴展開胸，慢慢抬頭，吸滿為止，到呼氣的時候胸逐漸收回來，頭慢慢低下來，兩手放在腹部上方輕壓，幫助排氣，呼氣與吸氣的時間也是二比一，開始練習(xí)的時候也是每次做四輪，可以配合慢走運動，適應(yīng)后可以增加四到八次，每天可以做兩到三輪輔助呼吸練習(xí)，可以改善呼吸功能，增加肺泡通氣量，同時可以促進氣管和支氣管排痰，堅持做這兩次呼吸練習(xí)，肺活量會大大提高，可以明顯感覺到肺功能的恢復(fù)，如果可以通過飲食調(diào)節(jié)，肺功能恢復(fù)得更快，這是肺氣腫的克星。

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