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輕食簡餐醬料大揭秘！十款美味配方等你來試

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月28日 06:07

輕食簡餐醬料大揭秘！十款美味配方等你來試
是不是每次吃輕食簡餐的時(shí)候都在糾結(jié)搭配什么醬料？選對(duì)低卡又健康的醬料可是非常重要的哦！今天我就來分享十款超級(jí)好吃的醬料配方，趕緊收藏起來吧！

1?? 綠色女神素食沙拉醬
牛油果：2個(gè)
飲用水：100ml
蘋果醋：25ml
檸檬汁：20ml
橄欖油：50ml
新鮮羅勒葉：50g
歐芹：80g
蔥葉：50g
香菜：少許

這個(gè)醬料真的是素食愛好者的福音，口感豐富又健康。

2?? 姜蒜芝麻沙拉汁
葵花籽油：80ml
芝麻油：10ml
米醋或白葡萄酒醋：80ml
蜂蜜：15ml
醬油：15ml
姜：少許
蒜：少許
芝麻：15g

這款醬汁的香味特別濃郁，特別適合搭配各種沙拉。

3?? 檸檬香醋汁
橄欖油：80ml
檸檬汁：15ml
蜂蜜：10ml
芥末：5g
蒜末：少量

這款醬汁酸甜適中，特別適合搭配海鮮和蔬菜。

4?? 奶油意大利汁
軟豆腐：300g
鮮榨檸檬汁：10ml
飲用水：200g
大蒜粉：5g
洋蔥粉：5g
牛至片：5g
迷迭香片：5g
羅勒片：5g
鹽：適量
現(xiàn)磨黑胡椒：一小撮

這款醬汁的口感特別像奶油意面，但熱量更低哦！

5?? 意式香草汁
橄欖油：80ml
白葡萄酒醋：80ml
大蒜粉：5ml
百里香：少許
牛至葉：少許
羅勒葉：少許
蜂蜜：少許
鹽：少許

這款醬汁的香味特別適合搭配各種意大利面和披薩。

6?? 泰式花生醬
無鹽花生醬：80ml
橙汁：50ml
醬油：50ml
紅辣椒粉：5g
大蒜末：適量

這款醬汁的辣味特別足，特別適合搭配各種泰式菜肴。

7?? 素食牧場沙拉醬
生腰果：200g
杏仁奶：50ml
大蒜末：20g
香蔥末：20g
白葡萄酒醋：15ml
鹽：適量

這款醬汁的口感特別豐富，特別適合搭配各種蔬菜沙拉。

8?? 龍舌蘭芥末汁
豆腐絲：25g
芥末：25g
龍舌蘭糖漿：15ml
鹽：少量
現(xiàn)磨黑胡椒粉：一小撮

這款醬汁的口感特別獨(dú)特，特別適合搭配各種烤肉和蔬菜。
9?? 油醋汁 ???????????????????????????????????????

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