曖昧是人的天性，尤其是對(duì)于女性朋友來說，美就是她們的第二生命。很多朋友電話咨詢家庭醫(yī)生在線的專家詢問，吃什么可以瘦身美白？果蔬汁有哪些比較好？如何制作果蔬汁？下面專家提供了八款果蔬汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值資料，讓我們一起來看看八款瘦身果蔬汁。

八款瘦身果蔬汁

葡萄菠蘿汁

推薦指數(shù)：★★★★★

材料：1小串葡萄，1/3個(gè)菠蘿，2個(gè)杏

做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

效果：這種甜味的果汁有著清潔的作用，可以快速清潔你的腸道，并且還能利尿，增加身體的能量卻消耗了不少熱量。

黃瓜檸檬汁

推薦指數(shù)：★★★★★

材料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

做法：將黃瓜洗凈，去皮后切成小塊。將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鐘后，過濾除去渣滓。將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內(nèi)煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。

效果：檸檬、黃瓜是用于保護(hù)皮膚、消除雀斑的天然食物，并且能夠快速有效燃燒脂肪。

橙子胡蘿卜汁

推薦指數(shù)：★★★★

材料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

效果：胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用。

草莓檸檬酸奶汁

推薦指數(shù)：★★★★★

材料：草莓100克，酸奶1/2杯，檸檬1/3個(gè)，冰片1～2片，冰糖15克。

做法：將草莓、檸檬去皮后切小塊，一起放入榨汁機(jī)中榨汁，并與酸奶混合。再注入杯中，放進(jìn)冰片與冰糖即可。

效果：草莓是維生素C含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，可多飲用。

胡蘿卜蘋果汁

推薦指數(shù)：★★★★

材料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果

做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。

效果：胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用。

四瓜檸檬汁

推薦指數(shù)：★★★★★

材料：哈密瓜1/4個(gè)，西瓜200克，木瓜1個(gè)，小黃瓜2根，檸檬1/4個(gè)。

做法：哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小塊，小黃瓜洗凈后切成小塊。將所有材料放入榨汁機(jī)中攪打成汁，倒入杯中即可飲用。

效果：消除浮腫，利尿。

西蘭花胡蘿卜紅辣椒汁

推薦指數(shù)：★★★★★

材料：1個(gè)大西蘭花，2個(gè)大的胡蘿卜，1個(gè)紅辣椒

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊（片），榨汁，攪拌后立即飲用。

效果：這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進(jìn)身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。

柚子蜂蜜汁

推薦指數(shù)：★★★★

材料：柚子1/4個(gè)，蜂蜜20毫升，冰塊適量。

做法：將柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小塊。將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機(jī)中榨汁。約20秒后倒入杯中，即可飲用。

蜂蜜蔬菜汁調(diào)味又保健

蜂蜜加蔬菜榨汁有哪些功效，對(duì)身體有保健作用嗎？下面我們一起來看看。

蔬菜汁里富含維生素C，是天然健康的飲品。冬天里，如果在蔬菜汁中加入適量的蜂蜜，不僅可以進(jìn)行調(diào)味，而且保健作用更好。

蜂蜜芹菜汁：

新鮮芹菜適量，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2~3次，每次一湯匙，飯前飲服，對(duì)尿道結(jié)石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。

蜂蜜番茄汁：

番茄適量，洗凈榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻，每天飲服2~3次，能增強(qiáng)食欲，加快消化過程，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)造血功能，并可保持人體內(nèi)酸堿平衡。

蜂蜜南瓜汁：

新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻。每天飲服2~3次，對(duì)心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時(shí)兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。

蜂蜜馬鈴薯汁：

取馬鈴薯適量，洗凈榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2~3次，晚上空腹飲用。對(duì)維護(hù)正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時(shí)對(duì)胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀，均有比較明顯的抑制作用。

蜂蜜黃瓜汁：

取黃瓜適量，洗凈后榨取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調(diào)勻。每天服2~3次，可潤(rùn)腸通便，健腎利尿。老年人久服可防止毛發(fā)脫落及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

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