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科學(xué)認(rèn)知體重，筑牢健康根基

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月27日 22:35

科學(xué)認(rèn)知體重，筑牢健康根基

【來(lái)源：膠東在線】

健康體重不僅關(guān)乎外在形象，更是內(nèi)在健康的基石?？茖W(xué)認(rèn)知體重是邁向健康的第一步。體重，作為反映人體健康狀況的直觀且關(guān)鍵指標(biāo)，一般可分為體重過(guò)低、正常體重和體重過(guò)高（超重與肥胖）三類(lèi)。體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量體重是否健康的關(guān)鍵指標(biāo)，體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高（m）2。我國(guó)18歲及以上成人BMI 正常范圍是18.5kg/m2≤BMI<24.0kg/m2，低于18.5kg/m2為體重過(guò)低，24.0kg/m2≤BMI<28.0kg/m2 為超重，BMI≥28.0kg/m2為肥胖。

除BMI 外，成年人的腰圍同樣是重要的健康風(fēng)向標(biāo)，能夠反映體內(nèi)脂肪分布情況。如果男性腰圍超過(guò)90厘米，女性超過(guò)85厘米，就屬于中心型肥胖。BMI與腰圍作為相互獨(dú)立的超重肥胖判定標(biāo)準(zhǔn)，與肥胖引發(fā)的慢性病及健康隱患緊密相連，若兩者同時(shí)出現(xiàn)異常，健康風(fēng)險(xiǎn)將疊加?？茖W(xué)認(rèn)知體重，是開(kāi)展體重管理的前提。“健康體重、一起行動(dòng)！”讓我們從科學(xué)認(rèn)知體重開(kāi)始，保持健康體重，筑牢健康根基。

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