蜂蜜水在晚上可以喝嗎？ 你好，首先蜂蜜水的主要營(yíng)養(yǎng)成分是葡萄糖和果糖，含豐富的蔗糖，氨基酸，維生素礦物質(zhì)及等活性物質(zhì)，盡量不要在晚上睡覺(jué)前喝，主要原因是睡前的喝完蜂蜜水會(huì)增加血液的粘稠度而影響健康，另外對(duì)牙齒的健康也極為不利，睡前喝蜂蜜水還容易誘發(fā)疾病，晚上人體多處于較為缺水的狀態(tài)，血液的粘稠度相對(duì)于其他的時(shí)間來(lái)說(shuō)會(huì)比較高，而蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖不經(jīng)過(guò)消化，就直接地進(jìn)入血液中，因此晚上睡覺(jué)前喝蜂蜜水可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的增加血液的粘稠度。血液過(guò)于濃稠又是多種心腦血管疾病的主要發(fā)作原因，像一些中老年人血脂及血壓異常者更不能睡前喝蜂蜜水，而且睡前喝蜂蜜水還會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。其次蜂蜜水中含有的葡萄糖及果糖可以為神經(jīng)系統(tǒng)補(bǔ)充能量，還富含維生素及礦物質(zhì)，鈣，鉀等成分能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)能正常并能減輕心理壓力，因此建議在晚上睡前1小時(shí)左右喝杯蜂蜜水比較適當(dāng)。但如果是喝完蜂蜜水就上床睡覺(jué)，相反會(huì)因?yàn)檠哼^(guò)于濃稠而影響睡眠的質(zhì)量。 趙月霞 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總院 三甲

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