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鮮肉養(yǎng)生搭配安利六種絕佳搭配

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月23日 12:50

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鮮肉養(yǎng)生搭配安利六種絕佳搭配

發(fā)布時(shí)間:2021-08-02

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　　現(xiàn)在的肉類有很多，但是每一種肉其實(shí)搭配的選擇是不一樣的！那么什么樣的肉搭配什么樣的食材是最好的呢？下面就跟著新東方烹飪教育上海校區(qū)的周雷老師一起來好好的了解下吧！

　　雞肉+大棗
　　做法：平常燉雞的時(shí)候，可以讓燉湯里面加入適量的姜片、花椒、大棗，這樣燉煮出來的食物能夠幫助身體起到補(bǔ)心和益氣的作用，對(duì)于經(jīng)常喝雞湯的朋友們，非常值得一試！
　　功效：因?yàn)殡u肉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，針對(duì)想營養(yǎng)不良癥狀有改善作用，而大棗則是能夠改善月經(jīng)不調(diào)等情況，兩種結(jié)合，效果更為出色！
　　豬肉+栗子
　　做法：豬肉一定要清洗干凈，因?yàn)樨i肉本身味道還是比較重些。平常煮豬肉的時(shí)候，加入香料調(diào)味，然后加些適量的栗子，在補(bǔ)腦的功效上還是比較值得嘗試的。
　　功效：豬肉本身含有較豐富的人體所需要的維生素，針對(duì)精神不佳的人群都是不錯(cuò)的食物選擇，加上栗子本身的功效，兩者結(jié)合，非常適合補(bǔ)腦，不輸核桃！
　　牛肉+土豆
　　做法：土豆能夠與很多肉類進(jìn)行搭配的，和牛肉一起做也是很簡單的，就是燉煮到熟透就可以了！這樣土豆和牛奶的營養(yǎng)才能更好結(jié)合，對(duì)脾臟非常有功效作用的。
　　功效：牛奶本身含有豐富的血紅素，針對(duì)缺鐵的問題比較有用，如果和土豆一起燉煮的話，延伸對(duì)健脾有功效，如果檢查發(fā)現(xiàn)脾臟不太健康，飲食可以這樣搭配！
　　羊肉+蘿卜
　　做法：羊肉和蘿卜的做法，大家都很熟悉了吧！也有兩種主要的做法，加上白蘿卜的話，可以幫助人體補(bǔ)肺氣；如果是胡蘿卜的話，補(bǔ)虛的功效更為顯著！
　　功效：羊肉有人體非常需要的硒元素，人體對(duì)這種元素是相當(dāng)需要的，因?yàn)樗軌蚱鸬奖Ｗo(hù)視力和抗氧化的功效，加上這是一道熱菜，既可以保暖也可養(yǎng)生，為何不選擇！
　　魚肉+豆腐
　　做法：魚肉通常和豆腐一起煮湯喝是比較好的選擇，清洗干凈魚肉，將豆腐切成塊狀，先將魚肉燉煮一會(huì)，加入豆腐一起熬制奶白湯出來，即可享用了，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的攝入！
　　功效：魚肉和豆腐搭配食用能夠讓人體吸收蛋氨酸等物質(zhì)，同時(shí)魚肉的維生素D也能夠促進(jìn)豆腐鈣被人體吸收，非常絕佳的搭配！

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