首頁資訊中醫(yī)養(yǎng)兒經(jīng)：如何根據(jù)孩子的體質(zhì)、臟腑、情緒和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)兒經(jīng)：如何根據(jù)孩子的體質(zhì)、臟腑、情緒和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 16:57

我有一個朋友，她有兩個孩子，一個男孩，一個女孩。男孩叫小明，女孩叫小紅。小明和小紅都是聰明可愛的孩子，但是他們的體質(zhì)卻很不一樣。小明身體強壯，不怕冷，不怕熱，吃什么都香，從不生病。小紅身體嬌弱，怕冷怕熱，胃口不好，經(jīng)常感冒發(fā)燒。朋友很苦惱，她說：“我給他們吃的都一樣，為什么小明就那么健康，小紅就那么虛弱呢？”

我告訴她，這是因為他們的體質(zhì)不同。中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)分為寒熱虛實四種。寒性體質(zhì)的人怕冷，喜歡吃熱的東西；熱性體質(zhì)的人怕熱，喜歡吃涼的東西；虛性體質(zhì)的人身體虛弱，容易生病；實性體質(zhì)的人身體強壯，不易生病。小明是實性體質(zhì)，小紅是虛性體質(zhì)。所以他們對食物和環(huán)境的適應(yīng)能力也不同。如果給他們吃同樣的東西，可能會適得其反。比如說，給小明吃太多涼性的食物，會傷害他的陽氣；給小紅吃太多熱性的食物，會增加她的陰虛。

朋友聽了我的話，很驚訝。她說：“原來如此！那我該怎么給他們調(diào)理呢？”

我說：“你要根據(jù)他們的體質(zhì)特點，給他們選擇合適的食物和藥物。還要注意他們的臟腑功能和發(fā)育階段，因為孩子和成人不一樣。還有他們的情緒和心理，也會影響他們的身體健康。還有他們的生活習(xí)慣和環(huán)境，也要保持規(guī)律和衛(wèi)生?！?/p>

朋友說：“這么多??！你能不能具體地告訴我你？”

我說：“好吧，那就讓我來給你介紹一下中醫(yī)養(yǎng)兒經(jīng)吧?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)是由先天稟賦和后天環(huán)境共同決定的。先天稟賦是指父母遺傳給孩子的基因和氣血；后天環(huán)境是指孩子所處的氣候、飲食、生活等因素。先天稟賦是固定的，后天環(huán)境是可變的。所以，人的體質(zhì)也是可以改變的。通過合理的調(diào)理，可以使體質(zhì)趨于平和，從而增強抵抗力，預(yù)防疾病。

中醫(yī)將人的體質(zhì)分為九種，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。每種體質(zhì)有不同的特征和適合的食物和藥物。下面我就來給你簡單介紹。

- 平和質(zhì)：陰陽氣血調(diào)和，體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，性格隨和開朗，平素患病較少，對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。

- 氣虛質(zhì)：元氣不足，肌肉松軟不實，語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，脈弱。易患感冒、內(nèi)臟下垂等?。徊『罂祻?fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

- 陽虛質(zhì)：陽氣不足，肌肉松軟不實，平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

- 陰虛質(zhì)：陰液虧少，體型偏瘦，手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。易患虛勞、失精、不寐等?。桓行耙讖臒峄?。耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

- 痰濕質(zhì)：痰濕凝聚，體型肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，苔膩，脈滑。易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

- 濕熱質(zhì)：濕熱內(nèi)蘊，面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

中醫(yī)認(rèn)為，生活習(xí)慣和環(huán)境影響人體健康。孩子的睡眠、起居、運動、房事等要根據(jù)不同階段，調(diào)理不同體質(zhì)。睡眠要保證時間和質(zhì)量，創(chuàng)造良好環(huán)境，適當(dāng)食用助眠或避免妨礙睡眠的食物。起居要規(guī)律衛(wèi)生，適當(dāng)食用增強或避免損害體質(zhì)的食物。

睡眠是人體休息和恢復(fù)的重要方式。孩子由于生長發(fā)育需要，睡眠時間比成人長，睡眠質(zhì)量比成人好。過多或過少的睡眠會傷害人體，使人體氣血失調(diào)。孩子的睡眠調(diào)理應(yīng)該注意以下幾點：

- 根據(jù)孩子的年齡和個體差異，安排合理的作息時間。

- 給孩子多吃一些助眠安神的食物和藥物，如牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、酸棗仁等。

- 給孩子少吃一些妨礙睡眠的食物和藥物，如茶葉、咖啡、巧克力、辣椒等。

起居是指人的日常生活活動。起居可以使人體氣血運行，陰陽協(xié)調(diào)，臟腑功能正常。孩子由于生機旺盛，起居活動比成人多，起居規(guī)律比成人弱。過度或不足的起居會傷害人體，使人體氣血失調(diào)。孩子的起居調(diào)理應(yīng)該注意以下幾點：

- 根據(jù)孩子的年齡和個體差異，安排合理的生活節(jié)奏。

- 給孩子多吃一些增強體質(zhì)的食物和藥物，如雞肉、牛肉、魚肉、蝦仁、蛋類等高蛋白食物，以及人參、黃芪、枸杞等補氣血的中藥。

中醫(yī)養(yǎng)兒是一種科學(xué)而有效的養(yǎng)育方式，它根據(jù)中醫(yī)的理論和原則，結(jié)合孩子的年齡、體質(zhì)、臟腑、情志、生活習(xí)慣等因素，采用合理的飲食、起居、運動、精神、藥物等手段，來調(diào)節(jié)孩子的氣血陰陽，增強孩子的抵抗力，預(yù)防和治療疾病，促進(jìn)孩子的健康成長。中醫(yī)養(yǎng)兒不僅能使孩子身體健康，而且能使孩子心理健康，培養(yǎng)孩子的良好品德和習(xí)慣，為孩子的未來打下堅實的基礎(chǔ)。

中醫(yī)養(yǎng)兒的方法有很多，主要包括以下幾方面：

- 飲食起居調(diào)攝：根據(jù)孩子的體質(zhì)和季節(jié)變化，選擇適合的食物和飲品，注意食物的質(zhì)量和數(shù)量，避免過飽過餓，過寒過熱，過甜過辣等。同時，要規(guī)范孩子的作息時間，保證孩子的睡眠時間和質(zhì)量，創(chuàng)造孩子的睡眠環(huán)境和氛圍。

- 精神調(diào)攝：保護(hù)孩子的心神，避免過度刺激和驚嚇。給孩子創(chuàng)造一個安全、溫馨、快樂的環(huán)境，多給予關(guān)愛和鼓勵。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游戲和娛樂活動，培養(yǎng)孩子的興趣和愛好。

- 運動鍛煉調(diào)攝：根據(jù)孩子的年齡和體力，選擇適合的運動項目和強度，注意運動的時間和方式，避免過度勞累或受傷。多讓孩子參與戶外活動，接觸自然環(huán)境，增強孩子的體能和適應(yīng)能力。

- 針灸按摩調(diào)攝：根據(jù)孩子的臟腑功能和發(fā)育階段，選擇適合的針灸穴位和手法，注意針灸的頻率和劑量，避免過度刺激或感染。多給孩子進(jìn)行按摩或拍打，促進(jìn)孩子的氣血運行，預(yù)防和治療一些常見病。

總之，中醫(yī)養(yǎng)兒是一種綜合性、個性化、全面性、預(yù)防性的養(yǎng)育方式，它能使我們更好地了解和關(guān)愛我們的孩子，使我們的孩子更健康、更快樂、更優(yōu)秀。讓我們一起學(xué)習(xí)和實踐中醫(yī)養(yǎng)兒的方法，為我們的孩子和我們的社會貢獻(xiàn)我們的力量吧！