核心提示：飯后對腹部進(jìn)行適度的按摩，能幫助你的消化，有效的減肥瘦腹，是個(gè)非常不錯(cuò)的減肥方法。但重點(diǎn)是我們要怎么樣來按摩，用什么手法按摩，才能起到這樣的效果，又不會讓腹部有不舒適感，畢竟剛吃晚飯的腹部還是不能亂按摩的。本文就給大家介紹三個(gè)按摩方法，幫助大家早日減肥瘦身成功，快快甩掉煩人的大肚腩，有效的減肥瘦腹　。

　　飯后對腹部進(jìn)行適度的按摩，能幫助你的消化，有效的減肥瘦腹，是個(gè)非常不錯(cuò)的減肥方法。

　　但重點(diǎn)是我們要怎么樣來按摩，用什么手法按摩，才能起到這樣的效果，又不會讓腹部有不舒適感，畢竟剛吃晚飯的腹部還是不能亂按摩的。

　　本文就給大家介紹三個(gè)按摩方法，幫助大家早日減肥瘦身成功，快快甩掉煩人的大肚腩，有效的減肥瘦腹 。

　　有效的減肥瘦腹 按摩方法1

　　首先雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準(zhǔn)肚臍，女生左手在上，男生右手在上。接著稍微吸氣再收小腹，雙手順時(shí)針揉肚子三十六圈，這種方法能夠幫助腸胃蠕動，而且摩擦?xí)r能明顯感覺到手掌和腹部的微熱，起到加速食物消化速度的作用。

　　有效的減肥瘦腹按摩方法2

　　首先將雙手微微張開，好比龍爪的形狀，然后用其輕輕揉捏自己小腹最肥胖的地方。由于小腹右上方是肝膽和脾，胃在小腹中間，而揉捏肝膽可以去脂肪、揉捏脾胃則能去肥肉。

　　有的人在揉捏時(shí)可能會感到疼痛，這是本身肝臟功能不太好的緣故，所以這個(gè)時(shí)候要盡量小力，不能越痛就越用力，否則會對器官造成傷害。而有的人只要輕輕一揉捏就會感到疼痛，這是個(gè)不好的信號，要立即去看醫(yī)生了。

　　有效的減肥瘦腹按摩方法3

　　首先將手指自然放松張開，然后用其輕輕拍打自己小腹最肥胖的部位。注意要輕柔地拍哦，相信大家都看過拍吃飽飯后的嬰兒背部的情形，就是那個(gè)樣子了。

　　接著大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，這個(gè)我們稱之為空拳，然后就用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的部位，雖然用空掌的拍法效果可能更好更深入，不過拳心有空氣振動因此不會受傷，大家可以放心。

　　上述三個(gè)有效的減肥瘦腹的按摩方法，每個(gè)減肥方法每次做大概三十六下就可以了，便能達(dá)到活化身體和促消化減肥的功效，當(dāng)然，需要大家長期堅(jiān)持去做才行哦。

　　注意：要減肥就要健康的減肥，切勿盲目使用節(jié)食減肥方法和藥物減肥方法，如要選擇此種方法，請找專業(yè)的醫(yī)生幫助你健康減肥瘦身。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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