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懷孕后倆月吃什么比較好

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唐詩曼皮膚科

擅長：女性不孕、子宮肌瘤、宮頸疾病

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、多食新鮮的瓜果蔬菜、可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧、少食精制的米、面、因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。3、多吃谷類、花生等、因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。4、每天可加食1—2個雞蛋、因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多曬太陽、使機體產生多種維生素D、以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素、如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。孕期飲食基本原則胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間、孕婦不僅擔負著自身的子宮和乳房增大、血容量增多等孕期供給、還要保證胎兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)。如果孕婦在孕期不注意營養(yǎng)或是偏食、就會造成胎兒先天不足、使胎兒發(fā)育遲緩或異常、甚至早產。所以懷孕期間的婦女、每天怕攝取的食物、除了要供給自己每日所消耗和的能量外、還要供給正在生長中的胎兒的各種營養(yǎng)、所以無論在量和質方面、都要比一般人多。適宜的飲食原則上應多食用牛奶、肉類、魚類、蛋黃等富于蛋白質的食物、以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。懷孕各期營養(yǎng)需求專家們認為、懷孕前實際上是對營養(yǎng)需求最重要的一個階段。在準備獲孕的數周和數月中、要保證自己的血液中含有足夠的礦物質、維生素和其它營養(yǎng)物質、以滿足在一旦獲孕后的懷孕初期、這個胚胎發(fā)育的重要階段對營養(yǎng)的需求。胎兒在母體中的頭二個月被叫做胚胎、此時、是胎兒各器官系統(tǒng)分化成形的重要時期。而此間又往往是孕婦害口或孕吐的時候、這時妊娠初期的一種反應、一般不治自愈。在此期間、應在膳食、烹調方面多加注意、少吃油膩食物、常吃清淡爽口的食物、可根據口味、吃些略帶酸味的食物、以刺激胃酸分泌、促進食欲。嘔吐嚴重的孕婦、應多吃些蔬菜、水果等呈堿性食物、并多服一些B族維生素和維生素C、以減輕妊娠的不適感覺。總之、在此期間、孕婦應想什么就吃什么、盡量滿足自己所求、以保證體內的需要。很多專家認為、懷孕最初3個月、雖然營養(yǎng)素的需要量并不太多、但質量很重要、要求營養(yǎng)素既要充足、又要全面。同時、妊娠初期是所謂孕吐的時期、因此注意飲食的營養(yǎng)成分更加重要。在早、中、晚三餐中、必須把蛋白為：魚一大段、雞蛋1個、肉類1盤1、豆腐半塊、牛乳1瓶。孕娠初期過后、應制定有益的食物攝入譜、來加強營養(yǎng)。德國營養(yǎng)專家制定了如下孕婦食品：瘦肉、魚和雞蛋：

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孕晚期應增加魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、海產品的攝入量每日總熱量應增加200千卡左右、常吃含鐵豐富的食物、適當控制鹽分和水分的攝入量

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李杰無外科無

擅長：頸腰椎病、神經外科普外科、心胸外科

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懷孕前3個月不必太刻意的補、想吃什么就吃什么、別喝酒抽煙就行

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懷孕后可以吃，肉、雞肉、瘦牛肉、瘦羊肉中含有豐富的優(yōu)質蛋白質和一定量的礦物質類營養(yǎng)素，孕婦每天應當攝入二兩左右。米、面、薯類食物以及其他各種粗糧，可以提供碳水化合物類營養(yǎng)素，是食物的主要來源。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

孕期媽媽在懷孕的不同階段要補充不同的營養(yǎng)物質，如補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，所以懷孕初期要常吃富含葉酸的食物，到了懷孕中期要補充各種不同的維生素以及鈣鋅鎂。要了解你需要什么營養(yǎng)然后進行針對性的飲食。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求營養(yǎng)，水果一般以獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要吃過量，每天一杯牛奶，一個蘋果，一個雞蛋對孩子發(fā)育比較好，各種營養(yǎng)成分都有了，蔬菜多吃一點好的，番茄，黃瓜生吃有營養(yǎng)，一定要洗干凈，農藥殘留沒有好處的。多喝水，增加抵抗力的。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

懷孕后的飲食建議科學搭配，營養(yǎng)合理，不吃油炸和煙熏的東西。每一餐都應當含有適量的蔬菜，豆制品，瘦肉，少量水果和適量碳水化合物。在懷孕初期，孕媽可以多吃一些玉米，小米，燕麥等粗糧，如果孕吐反應比較厲害，早晨起床后吃一片全麥面包或者全麥餅干，能有效的緩解孕吐反應。但是懷孕初期不可以吃薏米這種粗糧，因為它性寒，有可能會導致滑胎。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

備孕期間要多補充一些營養(yǎng)素，孕前需要補充葉酸，蛋白質，鈣，鐵鋅，多種維生素。富含葉酸的食物比較多見魚類，蛋類，綠葉蔬菜，動物的肝臟。富含蛋白質的食物主要是牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，豆制品，富含維生素的食物是蔬菜和水果。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

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女性可以多吃雞蛋，魚類，豆制品，新鮮的蔬菜和水果，動物的肝臟，西紅柿，菠菜等這些食物都是有助于懷孕的。多吃含有蛋白質，鐵，鈣，鋅等這些多種維生素的食物，都是有一定的好處。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

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