冬日養(yǎng)生粥，暖心又暖胃！
? 冬天來了，手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、貧血、濕氣重、氣血虛……這些問題是不是讓你煩惱不已？別擔(dān)心，今天我要分享一款超適合秋冬的養(yǎng)生粥——紅豆黑米薏仁粥！

食材：紅豆、黑米、薏米仁、紅棗片、黑芝麻、蜂蜜

紅豆：補(bǔ)血養(yǎng)心、祛濕排毒、利尿消腫、改善血液循環(huán)
?? 黑米：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、含鐵元素、緩解貧血抗衰老
?? 薏仁米：美白淡斑、消腫、健脾胃、清肺熱（性寒涼少放一些）
紅棗片：益氣補(bǔ)血、安神養(yǎng)顏、美白抗老
?? 黑芝麻：烏發(fā)潤發(fā)、補(bǔ)肝腎、抗氧抗衰
土蜂蜜：美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、改善睡眠（增加粥甜味口感）

? 做法：前一晚準(zhǔn)備好食材放入電飯煲，選擇煮粥功能（1.1小時(shí)）后定時(shí)，第二天早上就能享用啦！超簡單????

出鍋后可以加入牛奶一起食用（減脂期的寶貝可以換成脫脂牛奶喲）~ 美味又健康！

冬日來一份暖暖的養(yǎng)生粥，聽一首Bob Dylan的《Forever Young》，May your wishes all come true, May you stay forever young......

?? 當(dāng)我們專注熱愛，關(guān)心健康，永遠(yuǎn)年輕也不只是夢想！~??

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